«Вы знаете, как и сколько воды нужно пить при похудении? Обязательно прочтите, чтобы узнать, почему вода так важна и как она ослабляет вас!»
В нашей водной жизни он имеет приоритет перед едой. Мы можем прожить дни без еды, но можем прожить несколько дней без воды. Когда человек теряет все углеводы и жиры в своем теле, половину белков и 10% воды в организме, его жизнь находится под угрозой. Уменьшение содержания воды в организме на 20% приводит к смерти. Вода обеспечивает пищеварение, абсорбцию, транспорт, метаболизм питательных веществ и удаление шлаков из организма. Регулярное функционирование тканей, клеток и органов нашего тела возможно благодаря воде. Измените свои привычки в еде и образ жизни, чтобы избавиться от лишнего веса и достичь идеальной массы тела. Превратите спорт в свой образ жизни и употребляйте природную минеральную воду с высоким pH.Специалист по питанию и диете Озлем Уяник Окесли объяснил, как похудеть более здоровым образом ...
СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ДРУЖЕСТВЕННЫЙ ВЫСОКИЙ pH И ЕСТЕСТВЕННУЮ МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ ПРИ ПОТЕРЯХ!
Потому как;
* Ускоряет метаболизм в процессе избавления от лишнего веса.
* 1-2 стакана воды, выпитые за полчаса до еды, сокращают количество потребляемой пищи, создавая чувство сытости.
* Вода, которую мы будем пить до, во время и после занятий спортом; Это позволяет нам восполнить минералы, теряемые с потом, и сделать кислотную среду, создаваемую интенсивными упражнениями, щелочной.
* Натуральная минеральная вода с низким содержанием натрия обеспечивает снятие отеков, характерных для сезонных носов.
* Он предотвращает запоры за счет размягчения стула. Потребление воды с высоким pH позволяет нейтрализовать кислотные остатки.
КОГДА И СКОЛЬКО ВОДЫ Я ДОЛЖЕН ПИТЬ?
Специалист по питанию и диете Озлем Уяник Окесли заявил, что потребление воды действует как катализатор для здоровой потери веса. Неважно, когда вы пьете воду. Пейте воду, не желая пить воду, не дожидаясь жажды. Нет времени пить воду. На какую воду стоит обратить внимание? Важно пить чистую и качественную воду. Однако, чтобы восполнить утраченные минералы и поддерживать баланс pH в организме, выбирайте природную минеральную воду с высоким значением pH. Хотя это зависит от вашей физической активности и веса, рекомендуется, чтобы в среднем здоровая женщина выпивала 10 стаканов воды, а мужчина - 14 стаканов воды. Эта ситуация может усилиться в жаркие летние дни.
ЕЖЕДНЕВНО ИМЕТЬ ВОДУ!
«Спросите себя, когда вы пьете воду. Если вы не можете вспомнить свой ответ, составьте себе дневник воды. Так вы будете знать, сколько воды вы потребляете за день. Если вы понимаете, что потребляете недостаточно воды, немедленно примите меры и внесите небольшие изменения в свой образ жизни».
Небольшие изменения, большие выигрыши
* Возьмите за привычку пить воду за полчаса до еды.
* Поставьте бутылку с водой у кровати, чтобы напомнить вам, что вам нужно пить воду. Поставьте на стол бутылку с водой.
* Если у вас есть собственная бутылка с водой, вы можете измерить, сколько воды вы пьете в течение дня.
СДЕЛАЙТЕ ВОДУ КАЧЕСТВЕННОЙ
* Выпейте стакан воды за обеденным столом. Пейте воду вместо газированных напитков во время еды. Кола и кофе никогда не следует употреблять вместо воды. Из-за того, что в их составе содержится кофеин, они действуют как мочегонные средства и заставляют организм выводить воду из организма.
* Не забывайте читать этикетку при покупке воды. Для вашего здоровья выбирайте воду с высоким pH и природными минералами.
10 простых способов пить больше воды