«Жидкая диета, как следует из названия, представляет собой метод похудения, основанный на жидком питании. Как составить жидкую диету? Вредна ли жидкая диета для здоровья?»
Что такое жидкая диета?
Жидкая диета в последнее время стала довольно распространенной в Интернете. Мы везде видим статьи о том, как составляется эта диета и как она похудела на 15-20 кг за месяц. Сегодня мы поговорим о жидкой диете. Мы объясним, как это делается, почему не следует этого делать и какие повреждения это наносит организму.
Как проводится жидкая диета?
При жидкой диете вы потребляете жидкую форму всех продуктов. Ниже мы приводим примерный список жидкой диеты на 1 день.
Утро: 1 стакан лимонной воды, 1 стакан яблочного или апельсинового сока, 6 сырых миндальных орехов или 1 грецкий орех.
Полдник: 1 стакан молока.
Обед: постный несоленый суп и несоленая пахта (можно есть до сытости).
Полдник: 1 стакан свежего фруктового сока.
Ужин: полпачки низкокалорийного сыра лабне и 1 стакан фруктового сока.
Пора положить конец шоковой диете
Вредна ли жидкая диета для здоровья?
В том числе и жидкая диета, шоковые диеты «15 кг за 1 месяц» имеют множество повреждений организма. Хотя эти диеты позволяют вам похудеть за короткое время, как только вы прекратите диету, вы вернете потерянный вес.
Эта диета, при которой длительное время питается только жидкостью, вызовет потерю витаминов и минералов в организме. Шоковые диеты, такие как жидкие диеты и жидкие диеты, могут вызвать ухудшение пищеварительной системы, депрессию, нарушение менструального цикла, проблемы с печенью и почками, а также проблемы с кожей.
Если вы хотите похудеть, не стоит выбирать списки в Интернете. Если вы подкрепите список питания, составленный экспертом, с помощью правильных упражнений, вы сможете достичь желаемого веса за короткое время и защитить свое здоровье в долгосрочной перспективе.
МАХМУР СПЕЦИАЛЬНЫЙ
