Что делать, чтобы избежать целлюлита?

«Пластический хирург Опр, который сказал, что каждая женщина может однажды столкнуться с проблемой целлюлита, потому что он несет в себе эстроген. Доктор Ариф Эроглу объяснил, что можно сделать, чтобы нарастить и избежать целлюлита ...»

Целлюлит, который в медицине называется гидролиподистрофией, представляет собой появление апельсиновой корки в верхней части кожи в результате сжатия жировой ткани в нижнем слое кожи между соединительными тканями. Целлюлит - это застой кровообращения в подкожной клетчатке (подкожной клетчатке), замедление обмена веществ, укорачивание и утолщение фиброзных тяжей. При росте жировой ткани на стенках подкожных камер возникает набухание, окруженное фиброзными тяжами. Это называется «эффект апельсиновой корки». Целлюлит, который возникает в результате накопления жира в различных частях тела, отражается на поверхности кожи, как шерстяное лоскутное одеяло ручной работы, но это не болезнь. Целлюлит может возникать в любой части тела с жировыми отложениями и нарушением кровообращения, но области тела, которые более склонны к образованию целлюлита, это: живот, талия, бедра, бедра,колени (особенно верхняя часть колен), внутренняя поверхность ног, руки ...

9 Борьба с целлюлитом за 7 шагов

Что такое целлюлит?

Целлюлит означает застой кровообращения в подкожной клетчатке (подкожной клетчатке), замедление обмена веществ, укорочение и утолщение фиброзных тяжей. Когда жировые ткани разрастаются, опухоли на стенках подкожных камер, окруженные фиброзными полосами, определяются как «целлюлит».

Целлюлит, который возникает в результате накопления жира в различных частях тела, отражается на поверхности кожи, как «шероховатость в стиле шерстяного одеяла ручной работы», но это не медицинская проблема, это просто эстетическая проблема. Целлюлит может возникать в любой части тела с жировой тканью и нарушением кровообращения, но области тела, которые более склонны к образованию целлюлита: живот, талия, бедра, бедра, колени (особенно верхние колени), внутренняя поверхность ног, руки и т. Д.

Как возникает целлюлит?

Точная причина целлюлита неизвестна. Он начинается с укорачивания фиброзных полос в слое дермы под поверхностью кожи. Целлюлит, который возникает в результате набухания жирового слоя в камерах под кожей и комков, как цветная капуста, из-за замедления кровообращения и лимфатической циркуляции с возрастом, считается физиологической проблемой, характерной для женщин. Целлюлит у мужчин встречается очень редко. Жировые клетки и соединительная ткань в подкожной клетчатке у женщин со временем меняются. Если жировые клетки набухают с увеличением веса и выступают в сторону слоя кожи, это дает вид апельсиновой корки. Хотя целлюлит чаще встречается у женщин с лишним жиром, он также встречается у стройных и подтянутых людей. Целлюлит чаще возникает после среднего возраста, но может возникать и у молодых людей, в зависимости от генетических факторов и условий жизни.

Сколько существует типов целлюлита?

Есть три типа целлюлита:

  • Мягкий: это самый распространенный тип. Он выглядит очень мягким и гелеобразным. Ткань в области целлюлита очень рыхлая, она двигается при движении. Как правило, он широко поражает бедра и верхнюю часть ног. Нет боли.
  • Тяжелый: это тип целлюлита, который наиболее трудно поддается лечению. Кожа твердая и твердая. Когда образовавшийся целлюлит увеличивает чувствительность кожи, даже прикосновение к области целлюлита или нажатие на узелки очень болезненно. По мере того, как проблема целлюлита прогрессирует, область с целлюлитом постепенно становится более выраженной. Жесткий целлюлит еще называют «целлюлитом спортсмена». Обычно он встречается у женщин молодого и среднего возраста с сильной и плотной структурой соединительной ткани.
  • Отек: это наиболее распространенный вид целлюлита. Это также самый простой для лечения целлюлит. Обычно это происходит по средней линии тела, где лимфатическая циркуляция замедляется, как в верхней части ноги. Он обладает свойствами как мягкого, так и жесткого целлюлита.

Что нужно делать, чтобы избежать целлюлита?

Специальные упражнения очень важны для ускорения циркуляции крови и лимфы. В идеале следует выполнять 45 минут упражнений каждый день (быстрая ходьба, танцы дома, плавание или езда на велосипеде). Чрезвычайно полезно делать интенсивные кардиотренировки, чтобы обильно потеть в течение 45 минут без перерыва. Упражнения по удалению целлюлита очень эффективны для уменьшения проявлений целлюлита. Прыжки со скакалкой, лежа и подъем ног вверх и вниз, движение ног вверх и вниз в положении лежа на боку, подтягивание коленей к животу - вот некоторые из гимнастических движений, эффективных при целлюлите.

Что такое целлюлитная диета?

При лечении целлюлита необходимо исключить простые источники сахара и рафинированных углеводов. Следует употреблять кондитерские изделия и сложные углеводы из карликовой пшеницы. Следует использовать правильный источник белка или полезных жиров. Таким образом, поскольку пищеварение замедляется, а сахар будет медленно переходить в кровь, секреция инсулина будет низкой и в нормальной форме.

Чтобы эффективно сжигать жир, добавьте в свой рацион немного зеленого чая (ксантина). Поскольку употребление зеленого чая несколько раз в день содержит катехин - полифенолы, доказано его ускоряющее метаболизм действие.

Ежедневно следует употреблять 1,5-2 литра воды для регулирования лимфатической циркуляции.

Вода позволяет выводить из организма токсины и отходы, образующиеся в результате биохимических реакций. Вода регулирует кровяное давление, кровоток и соотношение жидкости в клетке.

Продукты, богатые проантоцианидинами, такие как экстракт виноградных косточек и кожица винограда, предотвращают разрушение коллагена, поддерживают образование новой соединительной ткани и восстанавливают клеточные мембраны. Основные продукты, богатые биофлавонами, - это соя, лук, стручковая фасоль, различные сорта капусты, яблоки, цитрусовые и соки, чернослив.

Витамин С является мощным триггером выработки коллагена и антиоксидантом. Овощи и фрукты, такие как цитрусовые, киви, клубника, брокколи, цветная капуста, зеленый перец, которые богаты витамином С, ускоряют выработку коллагена и играют очень важную роль в формировании более молодой соединительной ткани, защищая метаболизм от повреждения окислителями.

Желатин имеет очень богатое содержание, особенно с точки зрения следующих 3 аминокислот; пролин, гидроксипролин, глицин. Олигипептиды в гидролизованном желатине увеличивают синтез коллагена. Костный бульон и суп для головы и ног, которые также важны с точки зрения витамина B 12, следует пить не реже одного раза в неделю.

Соя содержит фитоэстрогены. Фитоэстрогены, которые имитируют роль эстрогена, связываются с рецепторами клеток эстрогена и предотвращают разрушение коллагена. Соя защищает клетки от повреждения эстрогеном, имитируя эстроген, и предотвращает расщепление эстрогеном волокон коллагена.

Омега-3 улучшает кровообращение и кровоток, укрепляя кровеносные сосуды. Лосось и сардины очень богаты омега-3.

Лук и чеснок обладают естественными антибиотическими и антисептическими свойствами, вызывая снижение артериального давления, тем самым улучшая кровообращение и кровоток.

Имбирь действует как аспирин, предотвращая образование зубного налета в кровеносных сосудах и облегчает кровообращение из-за своего разжижающего кровь эффекта. Имбирь обладает сильным противовоспалительным действием. Его применяли для защиты населения от рака после ядерной бомбардировки Японии.

Куркума, индийский шафран (куркума), которые широко используются в индийской кухне, необычайно богаты антиоксидантами.

Его рекомендуют спортсменам и людям, сидящим на диете, поскольку он уравновешивает сокращение мышц. Он уравновешивает кровяное давление с помощью содержащегося в нем калия и помогает кровообращению. Банан, богатый цинком, участвует в обновлении клеток кожи. Банан также значительно увеличивает кровоток. Это один из самых эффективных фруктов от целлюлита.

Капуста - один из самых эффективных овощей от целлюлита. Помогает очистить организм от шлаков. Обладает прекрасными антисептическими свойствами. Его действие на уменьшение целлюлита и отеков заметно сразу.

Яичный белок богат лецитином. Лецитин помогает регулировать поступление питательных веществ в клетки и выход из них. Это вещество очень важно при лечении целлюлита, и его необходимо употреблять.

 Во время лечения целлюлита следует употреблять льняное семя из-за противовоспалительных свойств альфа-линоленовой кислоты.

Овощи и фрукты темного цвета, витамины C, E и бета-каротин в качестве антиоксидантов, цинк, марганец, селен, медь - одни из самых известных антиоксидантов. Эти витамины и минералы чаще всего содержатся в темных фруктах и ​​овощах.

Ананас  уменьшает отеки благодаря содержащемуся в нем ферменту бромелайну.

Зеленый чай, вишневый помет и чай с кукурузной кисточкой полезны для избавления от целлюлита. Кроме того, каждый день нужно выпивать не менее 1,5-2 литров воды. Можно употреблять соду, лайм, шалфей, овощные соки и айран. Напитки, богатые пробиотиками, такие как маринованный сок, репа, уксус, следует употреблять при условии, что они не слишком соленые. Следует избегать газированных напитков, консервированных фруктовых соков с добавками и алкоголя.

Что можно сделать для лечения целлюлита? Доктор Сердар Бора Байрактароглу рассказывает о целлюлите и методах лечения, которые являются проблемой для многих.