Удивительные преимущества употребления 1 горсти вишни в день

«Вишня, которая оставляет приятный вкус во рту, - один из самых популярных фруктов лета. Этот небольшой, но полезный фрукт - один из величайших спасителей для тех, у кого отек тела при повышении температуры воздуха. Дит. Аслыхан Алтунташ из Департамента питания и диеты о пользе вишни. дал информацию.

Вишня - очень богатый источник витаминов А, С и Е. Это также фрукт, который может предотвратить побочные эффекты, которые могут повлиять на иммунную систему. Антоцианин, красящее вещество, содержащееся в красных и пурпурных фруктах и ​​овощах, оказывает очень сильное антиоксидантное действие на содержащиеся в них фрукты. Один из таких фруктов - вишня. В 100 граммах вишни 60 калорий. Поскольку вишня - это фрукт с низким содержанием сахара, ее можно легко использовать в диетах.

Вишня способствует качественному сну

Самый важный фактор в поддержании режима сна - это гормон мелатонин. Утверждается, что даже низкий уровень гормона мелатонина в организме дает положительные результаты. Однако старение вызывает снижение секреции мелатонина. По этой причине очень важно получать мелатонин из природных источников. Самый богатый мелатонином фрукт - вишня. Благодаря этой функции вишня рекомендуется людям, имеющим проблемы со сном.

Лечит инфекции, предотвращает старение клеток

Содержащийся в нем антоциан придает вишне антиоксидантные свойства. Антоциан предотвращает старение клеток. Согласно исследованиям, антоцианин также помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови. Кроме того, вишня обладает свойствами излечивать инфекции в организме.

Горсть вишни в день ...

Хотя в жаркую погоду в организме усиливается задержка воды и соли, наиболее частой жалобой является отек тела. Когда дело доходит до отеков, существует мнение о том, что нужно есть ананас и петрушку. Однако вишня также является хорошим противоотечным средством. Если в сезон съесть горсть вишни, проблема отеков решается.

Кроме того, вишня снижает уровень мочевой кислоты. Поскольку уровень сахара в крови низкий, пациенты с диабетом могут безопасно употреблять этот фрукт. Для больных почек вишня - плод, которому можно доверять. Кроме того, он защищает потребителей от рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Также вишня рекомендуется при подагре.

РЕЦЕПТ НАТУРАЛЬНОГО ВИШНЕВОГО НАПИТКА

Так как она кислая, из вишни можно придать освежающий и разнообразный вкус, которые обычно употребляют в виде джема или мармелада. Вот один из рецептов, оставляющих во вкусе освежающий вкус ...

Материалы:

  • 150 грамм вишни
  • 8 черных сортов винограда
  • Стакан заваренного чая с фенхелем
  • 4 кусочка льда

Подготовка:

Вы можете перелить ингредиенты через блендер, перелить их в стакан и съесть с кусочком темного шоколада.