«Дефицит витамина D можно обнаружить с помощью простого анализа крови. Если обнаружен дефицит, абсолютно необходимо начать прием дополнительных витаминов D под наблюдением врача».
Предоставляя полезную информацию о витамине D, Специалист по физической медицине и реабилитации университетской больницы Едитепе, доц. Доктор Эдже Айдог утверждает, что 80 процентов витамина D выделяется солнечным светом, и особенно месяцы с марта по октябрь являются наиболее активным периодом для витамина D. Доктор Айдог говорит: «В эти месяцы необходимо загорать по 10-15 минут каждый день, не используя защитный крем». «Самый известный эффект витамина D - на метаболизм костей и мышц. Витамин D регулирует всасывание фосфора и кальция из почек и кишечника для развития крепких костей». Айдо утверждает, что 80 процентов витамина D содержится в коже. Как производится витамин D?Витамин D образуется при воздействии ультрафиолетовых лучей на вещество, основанное на холестерине. После того, как этот холестерин подвергается воздействию солнечного света и превращается в предшественник витамина D, он претерпевает изменения в двух местах: сначала в печени, а затем в почках. Со временем образуется активный витамин D. Заявляя, что пребывание на солнце является наиболее важным фактором превращения витамина D, д-р. Айдог говорит: «С марта по октябрь, особенно с 11 до 15 часов, когда солнечные лучи крутые, являются наиболее эффективным периодом для преобразования витамина D », и добавляет: «Однако эти часы также являются наиболее опасными для рака кожи. Только 10-15 минут, защитный крем. загорать ниже колен и локтей без использования. Доктор Айдог также заявляет, что синтез витамина D у коричневых людей происходит медленнее, чем у блондинок, и что брюнеткам требуется в 3-6 раз больше солнечного света, чем блондинкам, из-за особенностей их кожи. 20 процентов витамина D поступает с пищей, 20 процентов витамина D - с пищей. Прохождение. Особенно в зимние месяцы D vitae my point: богатый лосось, жирная рыба, такая как скумбрия, жир печени трески, яйца и грибы, должны потребляться. Когда дело доходит до болезней, вызванных дефицитом витамина D, отсутствие общих костей и мышечных болей у взрослых в форме так называемой остеомаляции проявляется в нарушениях метаболизма костей. рахит у детейприводит. Дефицит витамина D следует подозревать при продолжающейся широко распространенной боли в костях и мышцах. Исследования показали, что значительная часть пациентов с фибромиалгией и хронической болью в пояснице имеет низкий уровень витамина D. На поздних стадиях дефицита витамина D пациенты могут испытывать мышечную слабость, нарушения походки и даже переломы костей. Витамин D имеет и другие функции в организме, помимо метаболизма костей и мышц. Рецепторы витамина D есть во многих органах, таких как сердце, мозг, грудь и простата. Влияние витамина D на различные органы также только открывается. Дефицит витамина D, особенно при недавно перенесенных сердечных заболеваниях, диабете, депрессии, некоторых типах рака или инфекциях.начали относиться к числу причин. Чаще встречается у женщин Дефицит витамина D чаще встречается у женщин. Эксперты, утверждающие, что в этом случае эффективны роды и периоды кормления грудью , отмечают, что многие пациенты обращаются к ним с широко распространенной болью , особенно после родов . Пожилые люди - еще одна группа риска из-за изменений кожи и почек. В частности, витамин D оказывает значительное влияние на баланс, и, если будет достигнуто адекватное потребление, риск переломов костей может быть снижен за счет предотвращения падений . Дефицит витамина D можно обнаружить с помощью простого анализа крови. При обнаружении дефицита необходимо начать дополнительный прием витамина D под наблюдением врача.