«У вас может быть синдром выгорания, о котором мы часто слышим в последнее время, который чаще встречается весной и отрицательно влияет на работу и личную жизнь ...»
Что такое синдром выгорания?
Если вы чувствуете себя несчастным, беспокойным, уставшим, нервничаете и нервничаете очень быстро, не можете радоваться жизни, вам трудно ходить на работу по утрам, даже если вы пытаетесь найти оправдания, чтобы не идти на работу, если вы потеряли мотивацию, внимание! Вы страдаете синдромом выгорания. Синдром выгорания был впервые описан в 1974 году психологом Гербертом Фройденбергером как «патологическое состояние, характеризующееся истощением эмоциональной и физической энергии из-за длительного неудовлетворенного рабочего стресса».
Кого можно увидеть?
Синдром выгорания - это проблема, с которой многие люди сталкиваются в какой-то момент своей карьеры в сегодняшней загруженной и напряженной рабочей среде. В основном это наблюдается у профессионалов, особенно у медицинских работников, учителей, психологов и воспитателей, администраторов и банкиров. К синдрому выгорания предрасполагают как личные, так и деловые особенности. Выгорание чаще встречается у людей, которые стараются все делать идеально, которые не могут проявить гибкость, одержимы и слишком заботятся о деталях. Постоянное количество сотрудников, продолжительный рабочий день и сильная конкурентная среда могут считаться одними из характеристик работы.
Каковы симптомы синдрома выгорания?
Синдром выгорания включает физические, эмоциональные и психические признаки и симптомы. Симптомы физического выгорания; Сюда входят различные проблемы и жалобы, такие как хроническая усталость, слабость, потеря энергии, износ, повышенная чувствительность к заболеваниям, частые головные боли, тошнота, мышечные спазмы, боли в пояснице, нарушения сна. Симптомы эмоционального выгорания включают депрессивный аффект, чувство отсутствия поддержки, незащищенности, безнадежности, усиление напряжения и дискуссий дома, усиление негативных эмоций, таких как гнев, нетерпение и беспокойство, и уменьшение положительных эмоций, таких как доброта, уважение и дружба.
Симптомы психического выгорания могут включать неудовлетворенность, негативное отношение к себе, работе и жизни в целом. В результате можно увидеть такое поведение, как отказ от курения и халатность. В последние годы наблюдается серьезный рост синдрома выгорания, потому что тяжелый труд превращается в цель и ценность, а люди не жалеют необходимого времени. Интенсивные и утомительные спортивные упражнения, которые, как считается, требуют времени на себя, выполняются как работа или задача с течением времени и продолжают поглощать человека.
Решение синдрома выгорания: оригинальная система йоги
«Оригинальная система йоги», которая является старейшей системой личного развития и здоровья, предлагает отличные и полезные решения для борьбы с синдромом выгорания. В оригинальной системе йоги есть миллионы дыханий, биоэнергетики, позы, техники концентрации и расслабления, подходящие для людей всех возрастов и ситуаций. При регулярном применении этих техник все виды болей в теле, в первую очередь, боли в мышцах и суставах, начинают проходить. В отличие от интенсивных спортивных упражнений, которые потребляют энергию и оставляют вас вялым, человек полон энергии.
Биоэнергетическое поле ремонтируется и укрепляется. Благодаря особому воздействию методик, гормональная система организма сбалансирована. Органы начинают работать более эффективно. Иммунная система укрепляется, и человек становится устойчивым к болезням. Снимается нервное напряжение. Ум успокаивается, темп жизни замедляется, легче справляются с трудностями. Перспектива меняется, последствия негативных событий не преувеличиваются. Негативные мысли берутся под контроль, и поток мыслей направляется в положительном направлении. Это лишь некоторые из преимуществ практики Исходной системы йоги. Самое приятное то, что вы можете получить все эти преимущества, не заставляя себя, не потребляя. Вы можете избавиться от синдрома выгорания, применяя оригинальную систему йоги, уделяя себе не менее 1,5 часов в неделю, что еще красивее,Вы можете поздороваться с насыщенной и продуктивной деловой жизнью ...
Каковы симптомы синдрома? Читать дальше >>>>
Мнения инструктора Академии йоги Пелина Евренселя о том, как преодолеть синдром выгорания с помощью оригинальной системы йоги:
С помощью оригинальной системы йоги можно предотвратить синдром выгорания, который усилился в последние годы. Мы можем объяснить симптомы синдрома и эффект Первоначальной системы йоги следующим образом.
Потеря энергии: можно сохранить сильное энергетическое поле и не терять энергию против тех, кто поглощает нашу энергию в течение дня.
Истощение: благодаря оригинальной системе йоги люди и мероприятия становятся более терпимыми. Развивается положительная перспектива. Даже самые печальные события воспринимаются как временный порядок. Он развивает способность принимать то, что происходит с человеком, не причиняя себе вреда, и обретает уверенность в себе, которая может изменить условия.
Повышенная чувствительность к болезням: применяемые дыхательные техники увеличивают количество кислорода в крови. Активизируется дыхательная система и стимулируется обмен веществ. Укрепляется иммунная система.
Распространенные головные боли: исчезновение кислородной недостаточности или головных болей, связанных с напряжением.
Тошнота: исчезают расстройства пищеварительной системы, вызванные стрессом и напряжением. Пищеварительная система в порядке, тошнота и вздутие живота устранены.
Мышечные судороги, боль в пояснице и шее: асаны (позы) делают человека более легким, подтянутым, гибким и сильным. Устраняются нарушения осанки в позвоночнике, благодаря чему внутренние органы работают нормально. Боли в пояснице, шее и спине снимаются за счет упражнений и укрепления мышц и суставов без ношения. В то время как во многих видах спорта возможны разрывы мышц и травмы суставов, такие случаи не наблюдаются у практикующих Оригинальную систему йоги.
Нарушения сна: с помощью техники глубокого расслабления, которая является последним упражнением каждого сеанса в оригинальном приложении Yoga System, обеспечивается гораздо более качественный, расслабляющий и восстанавливающий сон, устраняется проблема бессонницы.
Йога-нидра (интегрированный сон) - это систематический и научный метод достижения состояния полного физического, умственного и эмоционального расслабления. При регулярном применении снимаются все напряжения, вызванные стрессом, и уменьшается потребность человека во сне. Человек начинает день позитивно, просыпаясь здоровым, счастливым и по-настоящему отдохнувшим.