«Мы всегда забываем пить воду в ежедневной спешке. Однако жизнь без воды невообразима. Необходимо выпивать в среднем 10–12 стаканов воды в день. Фактически, причиной многих жалоб, о которых мы не знаем, может быть пить меньше, чем необходимо.
УСТАЛОСТЬ
Он должен использовать воду, производя энергию, необходимую вашему телу. Когда человек не получает достаточного количества воды в организм, необходимая энергия не может быть произведена, и возникает чувство усталости.
Головные боли
Исследования показали, что большинство причин боли неизвестного происхождения обычно вызвано жаждой.
ТЕМНЫЙ ЦВЕТ МОЧИ
Вы можете определить, достаточно ли пьете воды, по цвету мочи. Цвет мочи должен быть прозрачным и очень светло-желтым. Моча янтарного цвета - признак жажды, более темная моча или моча, напоминающая чай, - признак сильной жажды.
Дискомфорт пищеварительной системы
Вода необходима для того, чтобы пищеварение началось в желудке. Обратите внимание на количество потребляемой воды, чтобы уменьшить расстройство желудка, газы и рефлюкс.
ЗАПОР
Люди, страдающие частыми запорами или имеющие общую привычку пользоваться туалетом, обычно не знают о том, что они пьют меньше воды или потребляют больше напитков и продуктов, выводящих воду из организма. Вода всасывается из толстой кишки, и обезвоженное тело сначала полностью поглощает воду из толстой кишки.
БЫСТРОЕ СТАРЕНИЕ
Если пить недостаточно воды, вода, поступающая к клеткам кожи, уменьшается. Поэтому морщины становятся более выраженными. Развивается сухость кожи, рта и губ. Также важно пить много воды в дополнение к кремам по уходу для увлажнения кожи.
ЕСЛИ НЕ ГОЛОД
Исследования доказали, что люди могут спутать чувство жажды с чувством голода, когда не пьют достаточно воды. Поэтому чувствуется необоснованный голод. По этой причине также наблюдается увеличение веса.
ГИПЕРТЕНЗИЯ
Артериальное давление возникает из-за избытка соли в организме. Вода необходима, чтобы уравновесить избыток соли.
Совместная боль
Большинство суставных жидкостей - это вода. Регулярное употребление воды поддерживает текучесть суставной жидкости. В обезвоженном организме могут возникнуть затруднения и боли в суставах при движении.
ОСТАЛЬНЫЙ ЗАПАХ
Недостаточное потребление воды снижает секрецию слюны во рту. Следовательно, гигиена полости рта не может быть достигнута, и развивается сухость во рту. Эта ситуация вызывает неприятный запах изо рта.