«Как вы думаете, ваша энергия всегда низка, независимо от того, чем вы занимаетесь какое-то время? С такими колебаниями энергии можно столкнуться, особенно во время сезонных переходов. Однако могут быть и другие основные причины длительного низкого уровня энергии».
Дефицит витаминов
Регулярное потребление витаминов и полные запасы витаминов и минералов чрезвычайно важны для нашего здоровья и общего благополучия. По этой причине могут наблюдаться усталость, напряжение и слабость, особенно при дефиците витаминов D и B12. Дефицит витамина D в зимних сетках может усиливаться, что может вызвать мышечные боли и, как следствие, слабость. Точно так же дефицит железа и сопутствующая анемия также являются серьезной причиной усталости. По этой причине вам следует пройти обширные испытания и получить подкрепление для пустых резервуаров. 
Депрессия
Когда вы находитесь в депрессии, вы можете чувствовать себя более усталым и вялым. Лучшее, что можно сделать, чтобы предотвратить это - заниматься спортом. Упражнения помогут избавиться от депрессии и увеличат вашу энергию. Эффективны даже получасовые упражнения, которые вы делаете несколько дней в неделю. Вам особенно понравятся такие занятия, как ходьба и бег трусцой. Если вы думаете, что у вас депрессия, вы можете обратиться за профессиональной помощью. 
Порядок питания
Что касается диеты, конечно, хорошее питание также очень важно для поддержания вашего энергетического уровня. Но, прежде всего, обезвоживание - одна из основных причин усталости. Если у вас есть привычка пить кофе по утрам, вероятность обезвоживания повышается. Кофеин - сильное мочегонное средство и может вызвать обезвоживание. По этой причине вы должны выпивать не менее 2 литров воды в день и употреблять овощи и фрукты, богатые клетчаткой. 
Некоторые болезни
В основе вашего постоянного чувства усталости могут быть различные заболевания. В частности, причиной постоянного чувства усталости могут быть такие заболевания, как гипотиреоз, фибромиалгия, заболевания печени. Точно так же такие недуги, как хроническая усталость; плохой сон может вызвать невнимательность и боли в мышцах. По этой причине вам обязательно стоит проверить, нет ли какого-либо основного заболевания. 
Проблемы со сном
Если вы плохо спите и у вас хроническая бессонница, это может вызывать у вас постоянную усталость. Особенно важно регулярно спать ночью. Вы можете прибегнуть к таким средствам, как медитация, дыхательные упражнения и составление регулярного плана сна, чтобы преодолеть проблемы со сном.