«Если у вас плохой сон и вы постоянно набираете вес, вот почему!»
Согласно исследованию, проведенному в Швеции, у женщин, которые спят менее 7-8 часов в день, больше жира в области талии.
Специалист по легочным заболеваниям в Упсальском университете. Исследовательская группа под руководством Дженни Теорелл-Хаглов изучила 6500 женщин в возрасте до 50 лет. В ходе обследования была получена информация о проблемах со здоровьем у женщин, измерены их вес и рост. В результате исследования было обнаружено, что женщины, которые спали менее 7-8 часов, имели больше жира в области талии.
Комментируя результаты исследования, д-р. Дженни Теорелл-Хаглов сказала, что у женщины, которая спит 5 часов в день, талия на 6 сантиметров толще, чем у женщины, которая спит 8 часов.
Отмечая, что у женщин, которые спят менее 7-8 часов, наблюдается увеличение толщины талии до 89,8 сантиметра, д-р. Хаглёв напомнил, что это также представляет большой риск для здоровья, и распространенность диабета и сердечно-сосудистых заболеваний выше у тех, у кого жир выше нормы в области талии.
Указывая на то, что существует несколько объяснений того, почему жир в области талии у тех, кто мало спит, д-р. Хаглёв сказал, что первая причина заключается в том, что снижается количество кортизола и секреции гормона роста, а вторая причина в том, что на еду тратится больше времени.
Исследование шведских врачей было опубликовано в журнале Sleep Medicine.