Кальций ворует железо в организме

«Дефицит железа и связанная с ним анемия вызывают серьезные проблемы со здоровьем как у детей, так и у девушек и женщин ...»

Дефицит железа - распространенная проблема со здоровьем в нашей стране. Примерно 40 из 100 человек страдают этой проблемой. Анемия развивается из-за дефицита железа. Анемия подготавливает почву для многих новых проблем. Среди наиболее важных причин потери железа из организма у женщин - менструальные кровотечения, частые роды, плохое употребление железа, чрезмерное употребление чая и кофе, длительная диарея, хронические инфекции, кишечные паразиты, рефлюкс и заболевания желудка, такие как эзофагит.

Дефицит железа и связанная с ним анемия вызывают серьезные проблемы со здоровьем как у детей, так и у девочек и женщин. Если дефицит железа наблюдается у младенцев и детей, это приводит к задержке роста и развития, увеличению числа заболеваний, трудностям восприятия и обучения, а также снижению успеваемости в школе. Анемия увеличивается из-за недоедания у детей, недостаточного потребления железа с пищей, начального употребления коровьего молока в раннем периоде и потребления слишком большого количества коровьего молока.

Дилем Иркин, специалист по питанию и диете Международной больницы, утверждает, что дефицит железа вызывает 6 основных проблем со здоровьем у взрослых, и перечисляет их следующим образом:

* Постоянная усталость и слабость, депрессия в долгосрочной перспективе

* Легко охладить

Сердцебиение и одышка

* Часто болеет

Головокружение

* Выпадение волос и поломка ногтей

Молодым девушкам не следует употреблять мало калорий и придерживаться единой диеты

Основы анемии закладываются в младенчестве. Неправильная диета в детстве и подростковом возрасте также усугубляет проблему. Низкокалорийные и единообразные диеты молодых девушек, особенно на стадии их развития, вызывают дефицит железа. Более того, такая диета вызывает не только анемию, но и множество проблем со здоровьем, связанных с неправильным питанием и недоеданием.

Некоторые из этих проблем можно перечислить следующим образом:

* Задержка роста и развития из-за недостаточного потребления энергии

* Рост маловат

* Задержка позднего менструального цикла из-за недостаточного потребления жиров

* Нарушения менструального цикла

* Усталость из-за дефицита железа

Головокружение

*Сердцебиение

Бледная кожа

*Выпадение волос

* Поломка гвоздя

В продуктах, содержащих кальций, также отсутствует железо

Помимо недостаточного потребления железа, недостаточное всасывание также важно среди причин дефицита железа. Иногда может развиться дефицит железа, если есть проблемы с абсорбцией, даже если железа поступает в достаточном количестве. В основе этой мальабсорбции могут лежать нарушения в метаболической системе, а также сбои в питании. В то время как прием витамина С с пищей увеличивает абсорбцию, потребление продуктов, содержащих кальций, снижает усвоение железа, а потребление чая и кофе может вызвать дефицит железа.

Если менструальное кровотечение обильное, обратитесь к врачу.

Одна из причин, почему анемия чаще встречается у женщин, - ежемесячные кровотечения. Женщина может потерять около 30 мл крови за менструальный период, который длится в среднем 5 дней. Это вызывает потерю железа в 20-50 мг. Чтобы этот период не был долгим и интенсивным, а также вылечить его, абсолютно необходимо получить поддержку у акушера. Нарушения абсорбции, слишком большая потеря крови при ежемесячных менструальных кровотечениях, частые роды и периоды между двумя родами - вот некоторые из причин анемии, помимо недостаточного потребления железа.

Препараты железа нельзя принимать без консультации с врачом

Дилем Иркин отметил, что первая цель лечения дефицита железа - это лечение проблемы, вызывающей анемию, сказав: «Вместо употребления неадекватных железосодержащих продуктов можно разработать программу питания, которая обеспечит употребление продуктов, богатых железом. «Если это вызвано ежемесячным менструальным кровотечением, очень важно организовать эти периоды».

Применение железосодержащих препаратов при лечении анемии должно производиться по рекомендации врача, их следует применять регулярно и придерживаться диеты, богатой железом. Если уровень дефицита железа обнаружен и определен дефицит, следует запланировать медикаментозную и диетическую терапию, а также контролировать уровень в крови. Хотя это нечасто, его избыток, например недостаток железа, также может вызвать проблемы. Поскольку он имеет функцию хранения, чрезмерное потребление железа может вызвать избыток железа. В результате избытка железа наблюдается слабость, тошнота и проблемы в работе сердца. Чаще всего поражаются печень, селезенка, сердце и поджелудочная железа. К тому же кожица бывает рыжая и коричневая.