Что такое шведская диета? Как составить шведскую диету? Здорова ли шведская диета?

«О шведской диете стало много слышать, особенно в последнее время. Те, кто придерживается этой диеты, говорят, что они теряют от 7 до 20 фунтов за 2 недели. Действительно ли шведская диета, при которой удается похудеть так быстро, действительно полезна?»

Что такое шведская диета?

Давайте посмотрим, что происходит, прежде чем мы перейдем к вопросу о том, является ли шведская диета здоровой или нет. Шведская диета - это диета, рекомендованная Американским фондом сердца для людей, которым необходимо срочно похудеть.

Шведская диета, которая применяется в течение 13 дней, считается сложной, но очень эффективной.

Как проводится шведская диета?

В шведской диете есть несколько важных правил. Мы можем перечислить эти правила следующим образом:

В день нужно выпивать не менее 2 литров воды.

Чай, кофе и безалкогольные напитки пить нельзя, кроме дней, не указанных в списке диеты.

Шведская диета должна применяться не более 13 дней.

Его нельзя оставлять высоким в течение как минимум 6 дней после начала диеты.

После завершения шведской диеты ее не следует применять повторно в течение минимум 3 месяцев.

Вы можете заменить обед и ужин в диетическом списке.

Зеленый салат, входящий в диетический список, следует употреблять с лимоном и оливковым маслом.

Пример шведской диеты на 2 дня

1 день

Утро: 1 чашка кофе и 1 чашка сахара.

Обед: 2 вареных яйца (должны быть твердыми), 1 помидор и 1 порция вареного шпината.

Ужин: 200 г стейка (на гриле или запеченном), одна порция зеленого салата.

2 дня

Завтрак: 1 чашка кофе, 1 ломтик тоста.

Обед: миска йогурта и ломтик салями.

Ужин: 200 г стейка (на гриле или запеченного), зеленый салат, 1 порция фруктов.

Здорова ли шведская диета?

Хотя шведская диета худеет за короткое время, такие шоковые диеты не рекомендуются специалистами. Шведская диета и такие шоковые диеты могут нанести длительный вред организму. Во время шведской диеты метаболизм внезапно ускоряется, что может нарушить баланс вашего тела.

Вместо того, чтобы соблюдать такие диеты, следует обратиться за помощью к профессионалу. Лучше всего худеть медленно, но надолго, если будет составлен список диет, составленный для вас специалистом. 

Шакшука | В сегодняшнем выпуске Miracle Tastes Miracle Tastes есть Чакшука! По восхитительному рецепту Гюльчина Чавдарджи ... (Рекламный контент)