«Наши голеностопные суставы являются одними из суставов, которые больше всего несут нагрузку веса нашего тела».
Лодыжки - это твердые суставы, которые несут на себе весь вес нашего тела и выполняют очень серьезные задачи при таких движениях, как стояние, ходьба и бег. Настолько, что они способны нести вес своего тела, который достигает 1,5 раза при ходьбе и 8 раз при беге. Специалист по ортопедии и травматологии доц. Доктор Мехмет Ишьяр отметил, что, несмотря на эти сильные структуры голеностопных суставов, они являются одним из суставов, наиболее часто страдающих от спортивных травм.
Эти ошибки повреждают лодыжку
Доц. Доктор Мехмет Ишьяр перечисляет ошибочные привычки, которые повреждают лодыжку, следующим образом:
1) Заняться спортом без разминки,
2) неправильные упражнения и занятия спортом,
3) Не делать упражнений на растяжку, укрепляющих голеностоп,
4) ношение обуви, не соответствующей строению стопы, например, на высоком каблуке, 
5) Помимо таких движений, как бег, подъем и спуск по лестнице, чрезмерная нагрузка на голеностопный сустав при резких движениях,
6) при занятиях спортом не выбирать обувь, подходящую для строения стопы и спортивного типа,
7) Плохая диета. Хотя эта привычка вызывает ожирение, которое является одним из главных врагов голеностопного сустава, с другой стороны, она приводит к потере анатомических характеристик всех тканей и структур, таких как кости, хрящи, сухожилия и связки.
8) Стоит долго. Чем дольше мы стоим, тем больше нагрузка на суставы. По мере увеличения нагрузки на суставы дегенерация хрящевой структуры происходит в более раннем возрасте.
9) Курение. Поскольку курение отрицательно влияет на систему кровообращения, оно вызывает сокращение и ухудшение состояния сосудов. В результате это может вызвать амбулаторную болезнь Бургера. Кроме того, он замедляет заживление всех тканей, таких как сухожилия, хрящи, кости и мышцы.
Если через несколько дней боль не прошла, будьте осторожны!
Раннее лечение очень важно при проблемах с голеностопом. Потому что, когда лечение откладывается, проблема со стопами может прогрессировать и превратиться в проблему, которая негативно влияет на качество жизни, например, стрессовые переломы, и даже оставить необратимые повреждения. Доц. Доктор Поэтому Мехмет Ишьяр предупреждает, что если боль в щиколотке не прошла, несмотря на несколько дней отдыха, если она сильная, если в щиколотке появился отек, тепло или покраснение, необходимо без промедления обратиться к специалисту. 
От травм хряща до стрессовых переломов
Доц. Доктор Мехмет Ишьяр отмечает, что боль в лодыжке может быть предвестником многих проблем. Наиболее частая причина заключается в том, что сухожилия, разорванные и поврежденные после растяжения связок и лодыжек, не заживают полностью. Если игнорировать боль и не проконсультироваться с врачом, неспособность полностью заживить эти структуры вызывает повторяющиеся растяжения связок и, как следствие, повреждает хрящи в голеностопном суставе. Повреждение хряща также может привести к повреждению хряща, называемому «костно-хрящевыми дефектами». Другой причиной боли в лодыжке может быть стрессовый перелом или воспаление сухожилия (тендинит) из-за очень небольшого перелома лодыжки. Деформация Хаглунда, которая более выражена в задней части пятки, особенно по утрам и боли при наступлении на нее, обычно бывает третьей и четвертой.Боль, возникающая между гребневыми костями стоп и дающая чувство жжения и дискомфорта, также может быть предвестником проблемы мортон невромы.
Лечение планируется в соответствии с основной причиной
Специалист по ортопедии и травматологии доц. Доктор Мехмет Ишьяр подчеркивает, что лечение проблем в голеностопном суставе планируется в зависимости от первопричины. Существует множество методов, начиная от консервативных методов лечения, таких как отдых, ледяное сжатие и физиотерапевтические упражнения, до закрытых и открытых операций при проблемах с голеностопом. Доц. Доктор Мехмет Ишьяр, заявляя, что они предпочитают закрытый метод хирургии в случае отказа от консервативного лечения, объясняет причину этого следующим образом: «Например, при различных синдромах соударения костей все процедуры выполняются путем прохождения через 2-3 отверстия размером менее одного сантиметра. Таким образом, пациенты могут быть выписаны из больницы на следующий день после операции и выздоравливают быстрее, чем открытая операция ». Стволовая клетка для поддержки формирования нового хряща после операции,Другими словами, PRP \ PRF также могут быть использованы для лечения, использующего способность восстановления собственных клеток. В методах PRP / PRF восстановление тканей, таких как хрящ и кость, обеспечивается за счет использования многих факторов в клетках, называемых тромбоцитами, в собственной крови пациента.