«Мы перечислили 12 причин, по которым вы должны употреблять мясо курицы и индейки, которые являются наиболее полезными и полезными продуктами для здорового питания».
Ведущие мировые научные исследования показывают, что мясо курицы и индейки играет важную роль в здоровом и сбалансированном питании.
1. Натуральный и дополнительный белок
Белки животных являются «дополнительными» белками. Белок, содержащийся в мясе курицы и индейки, является «дополнительным», поскольку содержит все аминокислоты, необходимые для нашего здоровья. Определение питания; Это потребление необходимых питательных веществ в адекватной, сбалансированной, непрерывной, здоровой и подходящей форме. Поэтому мясо курицы и индейки обязательно должно быть включено в рацион, который будет включать ежедневную энергию, белок (сбалансированный по аминокислотам), жир (сбалансированный ряд омега 3-6), витамины и минералы.
2. богатое содержание железа
Мясо курицы и индейки содержит железо в виде «гема», предотвращающего анемию. Организм оценивает эту форму железа лучше, чем «негемовое железо», содержащееся в растительных продуктах, таких как овощи.
3. биологически пригодные питательные вещества
Органические и неорганические питательные вещества, содержащиеся в мясе курицы и индейки, особенно железо и цинк, лучше усваиваются и усваиваются.
4. Мышечная сила и развитие.
Было замечено, что высококачественный белок белого мяса предотвращает потерю мышечной массы, которая происходит с возрастом, более эффективно, чем другие источники белка.
5. Прочность костей
Диета, не содержащая белого мяса, недостаточна и содержит дефицит кальция, витамина D, витамина B-12, белка и омега-жирных кислот, которые чрезвычайно важны для защиты здоровья костей.
6. Функции мозга
Белое мясо - единственный естественный источник витамина B12 для младенцев, который обеспечивает правильное функционирование нервной системы и развитие мозга в детстве и юности, начиная с внутриутробного периода.
7. здоровье сердца
Недавние убедительные доказательства показывают, что белок белого мяса помогает поддерживать здоровую сердечно-сосудистую функцию.
8. Контроль уровня сахара в крови
Диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов с мясом грудки помогает контролировать уровень сахара в крови.
9. иммунитет к цинку
Белое мясо - ценный источник цинка. Цинк помогает поддерживать оптимальные иммунные функции и позволяет ранам быстрее заживать.
10. Богат селеном.
Селен, важный минерал, влияющий на метаболизм, содержится в мясе курицы и индейки. Селен - антиоксидант, который предотвращает повреждение клеток, регулирует функции щитовидной железы и помогает предотвратить образование рака.
11. Борьба с лишним весом
В диетах для похудения мясо курицы и индейки с высоким содержанием белка помогает похудеть более здоровым способом в долгосрочной перспективе по сравнению с другими группами продуктов.
12. Вкусная еда.
Мясо курицы и индейки добавляет разнообразия столам с вкусными блюдами по-разному, даже если вкусы разные.