«В эти дни перемены погоды необходимо ежедневно употреблять фрукты и фруктовые соки, чтобы защититься от гриппа ...»
Некоторые фруктовые соки, которые сохранят ваше тело в целости и сохранности:
Апельсиновый сок: становится важным потреблять продукты, содержащие витамин С, чтобы избавиться от энергии, которая уменьшается из-за холода, и факторов, вызывающих постоянную усталость. Апельсиновый сок укрепляет иммунную систему и создает надежную защиту от простуды и гриппа. Апельсиновый сок также известен как отличный источник калия и кальция.
Гранатовый сок: Гранат - один из незаменимых ингредиентов зимнего сезона, богатый витаминами и минералами.
Гранат, описываемый как один из «самых богатых питательными веществами фруктов», богат витаминами B6, B9 и C, а также соединениями, которые очень важны для здорового питания, такими как железо, магний, фосфор и калий.
Согласно этим результатам, утверждается, что потребление граната и его сока может замедлить прогрессирование заболевания благодаря его противовоспалительному и антиоксидантному эффекту при заболеваниях рака груди, простаты и толстой кишки, где обновление клеток очень важно. В последнее время очень популярный гранатовый сок играет важную роль в укреплении иммунной и защитной системы благодаря своим антиоксидантным свойствам. Публикуются новые научные исследования, в которых изучается взаимосвязь между потреблением граната и гранатового сока и некоторыми видами рака.
Яблочный сок: Яблоки, которые укрепляют иммунную систему и богаты витаминами B3 и E и калием, играют активную роль в снятии физической и умственной усталости, вызывающей грипп и простуду.
Вишневый сок: вишня играет важную роль в борьбе с лихорадочными заболеваниями. Вишня и сок богаты витамином А и калием, который помогает очистить закисленную кровь и снижает температуру.
Многие исследования, в том числе в больнице Джона Хопкинса в Балтиморе, показывают, что антоцианы в вишне значительно уменьшают воспаление и боль.
Специалисты, обращающие внимание на важность укрепления иммунной системы и важность здорового питания в любой возрастной период для защиты от гриппа, рекомендуют ежедневное употребление фруктов и фруктовых соков от таких болезней, как простуда и грипп.
Эксперты отмечают важность разнообразия в потреблении овощей и фруктов для поддержания сильной иммунной системы и высокой сопротивляемости организма этим заболеваниям, которые охраняют момент сопротивления организма. Он утверждает, что овощи и фруктовые соки также вносят свой вклад в это разнообразие, и поскольку все рекомендуемые фрукты нельзя найти и употребить в любое время года, мы сталкиваемся с овощами и фруктовыми соками как наиболее практичной альтернативой.
1 чашка 100% фруктового сока эквивалентна одной порции фруктов
Оценивая кампанию «5 раз в день» (5 раз в день), поддерживаемую Всемирной организацией здравоохранения, генеральный секретарь Ассоциации производителей фруктовых соков (MEYED) Эбру Акдаг подчеркивает, что кампания рекомендует употреблять 5 порций фруктов в день для здорового образа жизни.
Это напоминает мне, что стакан 100% фруктового сока считается эквивалентом порции фруктов. Он подчеркивает, что фруктовые соки, которые нравятся всем вкусам с разными вкусами, состоящими из комбинации различных фруктов, в последнее время предлагают потребителям больше возможностей.
Mahmure.com Редактор: Дуйгу ЧЕЛИККОЛЬ