«Доктор Мехмет Оз, всемирно известный успешный эксперт, который годами вносил предложения по здоровому образу жизни, дает информацию о трех предложениях по снижению веса ...»
Те, кто соблюдает программу похудания, через некоторое время начинают не худеть. По этой причине большинство людей прекращают программу. Такая пауза обычно бывает после первого месяца режима. По мере того, как организм привыкает к тому, что меньше калорий и больше упражнений, оно становится вялым. Однако есть эффективные методы, которые можно применить для решения этой проблемы.
1) Начните свой день с этой смеси:
Греческий йогурт, банан, клубника, несладкий кокос, неочищенные семена льна и один из моих секретных ингредиентов; порошок зеленого чая матча (порошок). После употребления этой смеси вы начнете свой день с нежирного белка и хороших жиров.
2) Не поддерживайте постоянное потребление калорий:
Вы можете неуклонно продолжать режим. Однако ежедневное употребление одного и того же количества калорий может сохранить ваш вес на прежнем уровне. Например, ваше тело привыкает к 1200 калориям в день и перестает терять вес. Чтобы и дальше худеть, разнообразьте количество потребляемых калорий.
3) Ешьте сок:
Недавнее исследование показало, что женщины, которые употребляли водосодержащие продукты, теряли на 33 процента больше веса за первые шесть месяцев, чем женщины, соблюдающие диету для детей младшего возраста. Выбирайте продукты, богатые водой и питательными веществами. Такие фрукты, как дыня, и овощи, такие как сельдерей и зеленый салат, содержат много воды и витаминов. Супы из бульона с низким содержанием натрия также могут быть хорошим вариантом. Потребляя много воды, содержащей продукты, вы фактически потребляете больше еды и в то же время уменьшаете количество калорий.
