«Рецепты салатов для похудения для женщин Mahmure.com ...»
СЫРНЫЙ САЛАТ С БАКЛАПАМИ
По этому рецепту салата можно похудеть, употребляя в пищу вкусные блюда, возникшие благодаря сочетанию аппетитного запаха жареных баклажанов с разными вкусами. Вы можете использовать низкокалорийные жареные баклажаны во всех диетических рецептах. В нашем салате из сырных баклажанов можно совместить вкус жареных баклажанов с сыром фета. 
МАТЕРИАЛЫ:
* Большая миска жареных баклажанов (или 3 жареных баклажана)
* Полстакана оливкового масла
* 1 средний помидор, 1 огурец
* Маленькая миска тертого сыра фета
* Полстакана лимонного сока
* 1 чайная ложка сливок
* Немного соли
* Чайная ложка меда
ПОДГОТОВКА:
При приготовлении салата из сырных баклажанов, баклажаны, запеченные в духовке или на плите, хранятся в лимонной воде, чтобы сделать их вкуснее. Некоторое время баклажаны выдерживают в лимонной воде, затем сливают и измельчают. Огурец и помидоры мелко нарезать и добавить поверх нарезанных баклажанов. Посыпав салат тертым сыром, начинается этап приготовления соуса. Лимонный сок, оливковое масло, соль, мед и сливки, которые будут использоваться для соуса к салату, помещают в миску и взбивают до однородности. Этот соус, который придаст салату совсем другой аромат и имидж, добавляется в заранее приготовленный салат. После поля салат аккуратно перемешивают и выносят на сервировочную тарелку.Листья петрушки используются для украшения салата [SS1] во время подачи и для придания салату более аппетитного вида.
КАРТОФЕЛЬНЫЙ САЛАТ БРОКОЛИ
Можно похудеть, употребляя здоровую пищу с салатом из картофеля и брокколи, одним из наших рецептов диетического салата, который может привлечь внимание женщин, соблюдающих диету. Вы можете придерживаться здоровой диеты в прохладные зимние месяцы с этим салатом, который состоит в основном из полусырых, питательных и полезных зимних овощей. 
МАТЕРИАЛЫ:
* 1 средняя брокколи
* 1 морковь
* 1-2 картофелины
* Стакан йогурта
* Дополнительный чеснок
* 1 чайная ложка сахара
* Чили или черный перец в качестве специи
ПОДГОТОВКА:
В этом салате, который так же вкусен, как внешний вид и вкус, нам сначала нужно отварить морковь, брокколи и картофель. Перед варкой мы нарезаем хорошо промытую брокколи на кусочки и мелкими кубиками. После этого очищенный картофель и морковь нарезаем небольшими кубиками и бросаем их в подогретую воду. Пока брокколи варится в воде, мы хорошо взбиваем йогурт и делаем его гуще. Однако в этом салате нужно быть осторожным, чтобы не отваривать морковь, брокколи и картофель. Эти ингредиенты мы берем из воды полуживыми, не теряя своей питательной ценности, и кладем на большую тарелку.Затем мы добавляем немного измельченного чеснока с йогуртом или мелко нарезанного в наш салат. Мы добавляем 1 чайную ложку сахара и посыпаем перцем чили, а затем кладем диетический салат на сервировочную тарелку, чтобы он был готов к презентации.
Диетический салат с рукколой
Руккола - овощ очень низкокалорийный, и ее следует включать в список диет тех, кто жалуется на свой лишний вес. Например, 100 граммов рукколы - это всего 25 калорий. Помимо того, что руккола низкокалорийна, она богата фитохимическими веществами, антиоксидантами, витаминами и минералами, а также действует как профилактическое средство против многих видов рака. Тем, кто хочет съесть в виде восхитительного салата рукколу, имеющую бесчисленное множество преимуществ, стоит взглянуть на рецепт ниже.
МАТЕРИАЛЫ:
* 1 пучок рукколы
* Несколько веточек свежей мяты
* Несколько веточек петрушки
* 4-5 листиков кресс-салата
* 1 стакан консервированной кукурузы
* 250 г свежего творога
* 1 каперсы
* 2 помидора среднего размера
* 2-3 маслины
* 2 столовые ложки оливкового масла
* Сок 1 лимона;
* Соль
ПОДГОТОВКА:
После мытья зелени и рукколы хорошо процедить. Без использования ножа его нарезают небольшими кусочками и кладут в салатник. На него добавляют небольшие кусочки творога, каперсов и консервированной кукурузы. Помидоры делят на три-четыре и кладут в салатник. Оливки нарезаем кольцами и снова кладем в салатник. Для приготовления соуса берется небольшая отдельная миска и смешивается там оливковое масло, соль и лимонный сок. После смешивания ингредиентов в салатнике добавляется приготовленный соус. Салат из рукколы готов к подаче.
РЕЦЕПТ САЛАТА ДИЕТИЧЕСКИЙ
С диетическим салатом, который можно приготовить из сельдерея, незаменимого овоща в зимние месяцы, вы можете украсить свой завтрак или перерыв восхитительным диетическим салатом. Этот рецепт салата, созданный путем смешивания высокой питательной ценности сельдерея с разными вкусами, предназначен для вас, если вы соблюдаете диету. 
МАТЕРИАЛЫ:
* 1 маленький или средний сельдерей
* 1 чайный стакан лимонного сока
* 1 стакан йогурта
Щепотка петрушки
1-2 зубчика чеснока
* Немного соли
* Небольшое количество перца чили
* По желанию сушеная мята
ПОДГОТОВКА:
При приготовлении диетического салата из сельдерея, сначала очищается внешняя часть мытого сельдерея и натирается сельдерей. Тертый сельдерей смешивают с 1 чайным стаканом лимонного сока и отжимают, пока не выйдет сок, чтобы сельдерей приобрел горький вкус. Затем к сельдерею в другой миске добавляют 1 стакан тщательно взбитого йогурта. После этого в смесь добавляют петрушку, которая была отделена или нарезана. 1-2 зубчика чеснока растолочь вместе с йогуртом или мелко нарезать и бросить в салат. Однако люди, которые не хотят использовать чеснок, могут приготовить рецепт без него. Затем посыпают салат сушеной мятой, перцем чили и солью, и салат готов к подаче. Для тех, кто хочет съесть салат более вкусно, можно использовать десертную ложку оливкового масла.
Диетический салат с брокколи
Брокколи - один из лучших продуктов, которые можно есть и пить. Брокколи защищает организм от рака и предотвращает хроническое воспаление, сохраняя его клеточную структуру. Брокколи, которую используют в качестве меры предосторожности от многих заболеваний благодаря содержащимся в ней минералам и витаминам, является одним из самых полезных овощей, даже если он не входит в число наиболее потребляемых овощей. Следует увеличить потребление брокколи. Приготовлено много видов блюд и супов из брокколи, овоща, который часто встречается в диетических списках. Вы когда-нибудь ели брокколи в салатах?
МАТЕРИАЛЫ:
* 200 г брокколи
* 1 стакан йогурта
* 2-3 веточки зеленого лука
* Половина пурпурной капусты (маленький размер)
* 1 красный перец для пасты
* 1 яйцо
* 1 столовая ложка горчицы
* 1 лимон
* 3 столовые ложки оливкового масла
*Соль
ПОДГОТОВКА:
Брокколи промывают, очищают и хорошо отделяют. Варить до готовности в глубокой кастрюле. Его промывают в пурпурной капусте и отделяют листья один за другим. Берут примерно 10-15 листьев пурпурной капусты и нарезают крупными полосками. Затем варят одно яйцо. Яйцо нужно варить примерно 15 минут, чтобы оно полностью приготовилось. Затем яичный желток натирается на терке. В миске взбивают оливковое масло, горчицу, соль, яйцо, соль и йогурт и готовят соус для салата. Его готовят к употреблению, добавляя соус поверх вареной брокколи в салатной тарелке.
Диетический салат из черной фасоли
Диеты, разработанные для защиты здоровья и фитнеса, помогают сбросить лишний вес и поддерживать его после достижения идеального веса. В диетах важно не есть больше или меньше, а есть то, что необходимо, когда это необходимо. Кроме того, наиболее важным моментом диет, направленных на употребление здоровой пищи и употребление продуктов с высокой пищевой ценностью, являются салаты, употребляемые в качестве закусок. Просто съесть салат - это не значит соблюдать диету, но еще одна важная деталь - это состав салата, который вы едите. Диетический салат с вигновым горошком, рецепт которого приведен ниже, определенно входит в число разновидностей салатов, которые следует включить в вашу диетическую программу. Диетический салат с вигновым горошком - очень вкусный рецепт, который поможет вам быть здоровым, сытным и похудеть.
МАТЕРИАЛЫ:
* 1 стакан вареного гороха черноглазого
* Половина пучка укропа
* 1 столовая ложка гранатового сиропа
* 2 средних красных перца для пасты
* 10 листиков свежей мяты
* Соль
* 2 столовые ложки оливкового масла
ПОДГОТОВКА:
Фасоль отваривают накануне вечером. Берется салатница и в нее кладется отварная фасоль. Затем зелень промывают и ждут, пока хорошо стечет. Полностью осушенную зелень измельчают вручную без использования ножа и добавляют к фасоли в салатнике. Позже семена красного перца вынимают, мелко нарезают и кладут в салатник. Ингредиенты смешиваются, добавляется гранатовый сироп, оливковое масло и соль.
Диетический салат из черной фасоли
Диеты, разработанные для защиты здоровья и фитнеса, помогают сбросить лишний вес и поддерживать его после достижения идеального веса. В диетах важно не есть больше или меньше, а есть то, что необходимо, когда это необходимо. Кроме того, наиболее важным моментом диет, направленных на употребление здоровой пищи и употребление продуктов с высокой пищевой ценностью, являются салаты, употребляемые в качестве закусок. Просто съесть салат - это не значит соблюдать диету, но еще одна важная деталь - это состав салата, который вы едите. Диетический салат с вигновым горошком, рецепт которого приведен ниже, определенно входит в число разновидностей салатов, которые следует включить в вашу диетическую программу. Диетический салат с вигновым горошком - очень вкусный рецепт, который поможет вам быть здоровым, сытным и похудеть.
МАТЕРИАЛЫ:
* 1 стакан вареного гороха черноглазого
* Половина пучка укропа
* 1 столовая ложка гранатового сиропа
* 2 средних красных перца для пасты
* 10 листиков свежей мяты
* Соль
* 2 столовые ложки оливкового масла
ПОДГОТОВКА:
Фасоль отваривают накануне вечером. Берется салатница и в нее кладется отварная фасоль. Затем зелень промывают и ждут, пока хорошо стечет. Полностью осушенную зелень измельчают вручную без использования ножа и добавляют к фасоли в салатнике. Позже семена красного перца вынимают, мелко нарезают и кладут в салатник. Ингредиенты смешиваются, добавляется гранатовый сироп, оливковое масло и соль.