«Немного увеличив темп своего тела, вы сможете получить желаемое и избавиться от лишнего веса ...»
Что бы вы ни делали, если вы не можете похудеть и получить желаемую форму, это потому, что ваш метаболизм работает медленно. Прежде всего, вы должны оставить в стороне бессознательные диеты, а главное - начать с изучения своего тела и типа обмена веществ. Мы подготовили для вас руководство, в котором вы можете узнать свой тип телосложения ... Если у вас худощавый тип телосложения от рождения:
вы не занимаетесь тем, что хотите, не занимаетесь спортом и часто жалуетесь на то, что не набираете вес. У вас очень быстрый метаболизм. Однако отказ от занятий спортом может стать проблемой в более старшем возрасте. Даже если ваш вес не меняется, в определенных частях тела накапливается жир, и вы получаете бесформенное тело. Чтобы предотвратить это, вы должны регулярно заниматься спортом и не принимать вместе углеводы и белки.
Йо-Йо диетолог
Если у вас такой тип тела, вы следите за здоровым питанием дома, соблюдаете диету, занимаетесь спортом, но когда дело касается работы и деловых поездок, вы едите больше фаст-фуда и мало двигаетесь. Эта нерегулярность со временем повреждает ваше тело, поскольку вы ускоряете и замедляете метаболизм; Потому что постоянная работа метаболизма важна с точки зрения сжигания одинакового количества жира каждый день. Что вам нужно сделать, так это продолжать соблюдать диету вне дома и заниматься аэробикой и гимнастикой 1-2 раза в неделю.
Жертва анорексии
Раньше был крайне слабым и с трудом пережил анорексию; В настоящее время это тип женщины, которая придерживается нормального питания, занимается спортом и имеет идеальный вес. Чтобы устранить ущерб, причиненный днями, когда он достаточно слаб, чтобы угрожать его здоровью, рвотой после еды и хроническим отсутствием аппетита, а также иметь нормальный метаболизм, необходимо принимать из каждой пищи столько, сколько нужно его организму, вместо того, чтобы переедать. Ему следует предпочитать молоко и молочные продукты, фрукты, овощи и рыбу.
Тип матери
Он не мог сбросить вес, который набрал после родов. Его метаболизм работает медленнее, чем у других типов телосложения, потому что их вес установлен. Он всегда пытается установить режим, но на самом деле ему нужно много тренироваться. Ему следует больше заниматься спортом и соблюдать строгую диету по сравнению с другими типами телосложения. Следует сделать акцент на фруктах и отварных овощах.
Спортивный тип
Это очень энергично. Он ест небольшими порциями и часто в течение дня. Обычно он ускорял свой метаболизм, что происходит не очень быстро, занимаясь спортом. Это тот тип женщин, у которых идеальный обмен веществ, диета и диета. Единственное, о чем нужно быть осторожным, - это не попасть в «синдром балерины», то есть не много двигаться и перестать потреблять достаточно калорий, чтобы соответствовать норме энергии. Он должен есть много курицы, рыбы и свежих овощей.