Вы знаете методы снятия стресса?

«Лучший способ снять стресс: ходьба со скоростью 6 километров в час ....»

Глава клиники психотерапии и гипнотерапии Южной Каролины, д-р. Гюнгёр Озбек сказал, что все психологические заболевания и 60 процентов физиологических заболеваний вызваны стрессом. Доктор Озбек сказал: «Чрезмерное нетерпение, стиснутые зубы и кулаки, постоянная перестановка другого человека, гнев на других и не слушание их, внезапный гнев и ругань, неспособность сидеть на месте, много говорить - означает, что мы находимся в сильном стрессе. «Я стресс вызван», - сказал он. Источники стресса. Трудовая жизнь, проблемы в браке и личных отношениях, утопление в нехватке времени и обнаружение себя неадекватным могут вызвать «внутренние конфликты», которые могут вызвать стресс. Методы снятия напряженияДоктор Заявляя, что лучший способ снять стресс - это «ходить со скоростью 6 километров в час», Озбек сказал: «Мозг дает телу отдых, производя секрецию эндорфина во время ходьбы». Заявив, что еще один метод снятия стресса - это «научиться мыслить позитивно», д-р. Гюнгёр Озбек сказал, что негативное мышление негативно влияет на мозг и создает стресс. Такие методы, как йога, медитация, гипноз и расслабление, также являются одними из ведущих методов снятия стресса. Подчеркнув, что стресс усиливается параллельно с ухудшением природных и экономических условий, Озбек сказал, что исследование, проведенное в США, показало, что 90 процентов проблем тех, кто обратился к врачу, были вызваны стрессом.