«Избегание жестких мыслей, обобщений и реалистичного мышления защищает от депрессии. Позитивное мышление может создать риск депрессии, поскольку разочарует».
Потеря уверенности в себе, чувство неполноценности и видение мрачного будущего из-за чувства неадекватности ... Эти три фактора являются общими для людей с депрессией. Кадир Хас Заведующий кафедрой психиатрии медицинского факультета Университета и кафедра психиатрии больницы Флоранс Найтингейл доц. Доктор Тарик Йылмаз продолжает рассказывать о депрессии ... Что чувствует человек с депрессией?Депрессивный человек считает себя неадекватным и неполным, а собственные действия - неадекватными и неполными. Он также смотрит в будущее негативно и пессимистично. Другими словами, доминирует чувство неполноценности в трех аспектах. Эти три элемента являются общими для всех, кто страдает депрессией. Потеря уверенности в себе, чувство неполноценности и мрачное видение своего будущего из-за своей неадекватности. Подавленные люди чувствуют, что все становится хуже. Они думают, что находятся на грани великой катастрофы среди войны и голода. Ее глаза наполняются, когда она смотрит новости по телевизору. В большинстве случаев они даже не могут смотреть такие печальные новости. Они не хотят смотреть на грустные сцены в фильмах, потому что знают, что эти образы на них сильно повлияют. Короче говоря, он носил черные очки и был запрограммирован видеть только негативное.Но понятен ли физически депрессивный человек? Итак, когда мы смотрим на это, можем ли мы понять, что этот человек в депрессии? Когда-то депрессивный человек кажется старым. Он никогда не заботится о себе. Его брови постоянно хмурятся. Улыбка редко появляется на его лице. Часто даже улыбки нет. Его речь была однообразной и замедленной. Также наблюдается замедление жестов этого человека. В его выступлениях время от времени продлеваются перерывы. Это замедление становится более частым по мере того, как депрессия становится более серьезной. Во взглядах не осталось блеска. В его речи нет богатства. Его речи всегда о негативном. Вы также замечаете, что у человека большие проблемы, когда смотрите спереди.Он никогда не заботится о себе. Его брови постоянно хмурятся. Улыбка редко появляется на его лице. Часто даже улыбки нет. Его речь была однообразной и замедленной. Также наблюдается замедление жестов этого человека. Время от времени речи становятся длиннее. Это замедление становится более распространенным по мере того, как депрессия становится более серьезной. Во взглядах не осталось блеска. В его речи нет богатства. Его разговоры всегда о негативном. Вы также замечаете, что у человека большие проблемы, когда смотрите спереди.Он никогда не заботится о себе. Его брови постоянно хмурятся. Улыбка редко появляется на его лице. Часто даже улыбки нет. Его речь была однообразной и замедленной. Также наблюдается замедление жестов этого человека. В его выступлениях время от времени продлеваются перерывы. Это замедление становится более распространенным по мере того, как депрессия становится более серьезной. Во взглядах не осталось блеска. В его речи нет богатства. Его речи всегда о негативном. Вы также замечаете, что у человека большие проблемы, если смотреть спереди.В его речи нет богатства. Его речи всегда о негативном. Вы также замечаете, что у человека большие проблемы, когда смотрите спереди.В его речи нет богатства. Его разговоры всегда о негативном. Вы также замечаете, что у человека большие проблемы, когда смотрите спереди.Как мы можем помочь депрессивному человеку? Как его родственники должны поддерживать его?На публике они относятся к депрессивному человеку так, как будто его мотивация недостаточна. И обычно они пытаются мотивировать его словами: «Давай, приложи немного усилий, у тебя все получится». Однако у депрессивных людей нет проблем с усилиями и мотивацией. Этот человек не может, у него нет энергии. Он видит себя неадекватным и бесполезным в отношениях с самим собой. Сказать: «Давай, постарайся, ты сделаешь это сам» нехорошо для депрессии этого человека, потому что он не уверен в себе. Фактически, такое отношение усиливает его чувство неполноценности. У каждой депрессии есть идея самоубийства? Суицидальные наклонности также проявляются в тяжелой и умеренной депрессии. Депрессия на самом деле является потенциально смертельным состоянием. Следует соблюдать осторожность из-за риска суицида. Кто подвержен высокому риску депрессии? 1 - Те, у кого есть генетическая предрасположенность. 2 - Люди, у которых было трудное детство.3 - Тем, кто длительное время находится в стрессе. 4. Люди с депрессивной структурой личности: эти люди, как правило, дотошные и чувствительные люди. 5 - Это наблюдается у людей, которые сильно критикуют его, не осознавая этого. У людей есть два типа отношений. Один - это отношения с другими, другой - отношения с самими собой. Поскольку мы сами видим свои отношения с другими, мы действуем еще более контролируемо. Но мы живем в более тонких отношениях с собой. Фактически, человек больше всего разговаривает сам с собой. От того, как человек подходит к себе, зависит и его собственное эмоциональное состояние. Например, кто-то постоянно ходит с вами и постоянно говорит вам негативные вещи о том, что вы делаете. Он действует как инспектор. Когда ты делаешь малейшую вещь: «Ты все равно не можешь этого сделать,Посмотри, как красивы другие, - говорит он. Постоянно слыша такую критику, становится плохо. Такая ситуация обычна в отношениях человека с самим собой. Люди всегда относятся к себе с этой критической точки зрения, даже если они не ведут себя так по отношению к другим. Они живут по шаблонам вроде «Я не могу, ничего не могу, я некрасивый». Эти схемы мы выявляем в процессе лечения и работаем над ними. Депрессия чаще встречается у людей, которые придерживаются этого стиля и являются перфекционистами. На самом деле перфекционизма не бывает. Обычно этому чему-то научилась в семье. Другой аспект этого видится в отношениях супругов и деловых людей. Если люди, с которыми они живут, постоянно критикуют, осуждают и выражают недовольство,это оказывает негативное воздействие на этого человека. Постоянная нетерпимая критика может вызвать депрессию. Отношения с супругом или начальником обычно также носят лояльный характер. По этой причине нельзя сказать «стоп» положению вещей. У него нет возможности уйти. В результате постоянной критики он считает, что «я неадекватен, неудачник».Можно ли преодолеть депрессию, думая позитивно?Я никому не говорю «Думай позитивно». Потому что позитивное мышление через некоторое время приводит людей к разочарованию. Это создает риск с точки зрения депрессии и психического здоровья человека. Главное - мыслить реалистично. У депрессивных людей есть несколько неправильных представлений. Депрессивный человек мыслит черно-белым. В середине нет ни цветов, ни серых. «Если я что-то не сделал идеально, меня считают, что я этого не делаю. «Я неудачник», - думает он. Если он не достиг своей цели, он считает, что пока ничего не достиг. Кроме того, депрессивный человек склонен к обобщениям. Если его недостаточно в одном предмете, он игнорирует все свои другие способности. Свою неудачу в определенный период он воспринимает как провал всей своей жизни. У депрессивного человека избирательное восприятие. Избирательное восприятие,принять решение об этом на основе деталей. Фактически, событие - это ситуация, которая касается деталей, но человек в депрессии не может видеть все отношения, а человек в депрессии смотрит только на недостающую сторону другого человека. Точно так же он не видит в себе плюсов. Хотя время от времени ему удается, он не может его сбалансировать. Он видит только негатив и игнорирует другие достижения в своей жизни. Не страдает ли депрессией человек, который выглядит реалистично и уверенно в жизни? Категоричное мышление, избегание черных и белых мыслей и отказ от обобщения - очень важные факторы, защищающие человека от депрессии. Также депрессивному человеку необходимо выйти из порочного круга. Так что же это за порочный круг? Депрессия - это болезнь самооценки. Он отрицательно оценивает все, что делает, отличное от собственной ситуации. Например, "Я неудачник, некомпетентный человек ». Любой, кто считает себя некомпетентным, некомпетентным, со временем испытывает чувство незащищенности, и этот человек начинает беспокоиться о будущем. В тревожном человеке с низкой самооценкой происходят три важных изменения. Тревожный человек больше концентрируется на источнике этого беспокойства. Источником беспокойства является его собственная производительность. Таким образом, он начинает уделять больше внимания своим собственным действиям. Исходя из этого, он начинает чувствовать беспокойство. Он считает себя никчемным. Человек с пониженной уверенностью входит в феномен, который мы называем избирательным восприятием, и становится все более осторожным в отношении своих недостатков. Этот порочный круг составляет основу наиболее эффективного метода психотерапии.Мы, психиатры, определяем состояние человека на этих стадиях и повторно тестируем каждую стадию человека. Затем мы пытаемся научить человека, как сделать его реалистичным и как с ним справляться. Мы определяем, как человек преодолеет эти эмоции. Поскольку человек начинает жить в повседневной жизни очень негативно, он думает, что ничего позитивного не произойдет. Мы шаг за шагом показываем ему, как обращать внимание на позитив. Мы помогаем ему реалистично планировать свою жизнь. Наша работа не в том, чтобы заставить человека выглядеть выше, чем он есть. Это делается для того, чтобы дать возможность человеку увидеть свои навыки, производительность и потенциал и помочь им использовать их более эффективно.Затем мы пытаемся научить человека, как сделать его реалистичным и как с ним справляться. Мы определяем, как человек преодолеет эти эмоции. Поскольку человек начинает жить в повседневной жизни очень негативно, он думает, что ничего позитивного не произойдет. Мы шаг за шагом показываем ему, как обращать внимание на позитив. Мы помогаем ему реалистично планировать свою жизнь. Наша работа не в том, чтобы заставить человека выглядеть выше, чем он есть. Это делается для того, чтобы дать возможность человеку увидеть свои навыки, производительность и потенциал и помочь им использовать их более эффективно.Затем мы пытаемся научить человека, как сделать его реалистичным и как с ним справляться. Мы определяем, как человек преодолеет эти эмоции. Поскольку человек начинает жить очень негативно в повседневной жизни, он думает, что ничего позитивного не произойдет. Мы шаг за шагом показываем ему, как обращать внимание на позитив. Мы помогаем ему реалистично планировать свою жизнь. Наша работа не в том, чтобы заставить человека выглядеть выше, чем он есть. Это делается для того, чтобы дать возможность человеку увидеть свои навыки, производительность и потенциал и помочь им использовать их более эффективно.Мы помогаем ему реалистично планировать свою жизнь. Наша работа не в том, чтобы заставить человека выглядеть выше, чем он есть. Это делается для того, чтобы дать возможность человеку увидеть свои навыки, производительность и потенциал и помочь им использовать их более эффективно.Мы помогаем ему реалистично планировать свою жизнь. Наша работа не в том, чтобы заставить человека выглядеть выше, чем он есть. Это делается для того, чтобы дать возможность человеку увидеть свои навыки, производительность и потенциал и помочь им использовать их более эффективно.Как понять тяжесть депрессии? Депрессия делится на три категории: легкую, среднюю и тяжелую, в зависимости от степени тяжести. Легкая депрессия: человек испытывает нарушения концентрации, снижение или усиление сна и аппетита, а также проблемы с самооценкой. Но серьезность этих проблем не наносит ущерба семейным и общественным отношениям. Умеренная депрессия: человек начинает испытывать трудности в семейных отношениях. «Все слишком много для меня, все подходят ко мне, я бы хотел, чтобы они оставили меня немного расслабленным, чтобы никто не позвонил и не спросил меня». Тяжелая депрессия:В этот период человек становится неспособным продолжать повседневную жизнь. Женщина не может заботиться о своих детях, ходить на работу, заниматься домашними делами, спать или не иметь аппетита. С этим типом тяжелой депрессии можно столкнуться в послеродовом периоде. В самых тяжелых случаях человек заблуждается. Он испытывает ненужные страхи. Например, хотя он богатый человек, он думает, что у него нет денег, и он станет бедным. Лечение может занять от трех до шести месяцев.Продолжительность лечения от трех до шести месяцев. Эффекты лечения, при котором препараты и психотерапевтические методы проводятся параллельно, могут начаться не сразу. Будьте решительны и терпеливы в этом процессе. Правильный выбор лекарства должен соответствовать характеристикам пациента. Не следует принимать антидепрессанты без разбора. Для успешного лечения следует регулярно принимать лекарства в рекомендованное врачом время. Если пациент перестанет принимать лекарство самостоятельно, возобновление приема лекарства при плохом самочувствии не принесет пользы или даже вреда. Медикаментозное лечение обязательно должно сопровождаться психотерапией. При рассмотрении долгосрочных эффектов было замечено, что одна лекарственная терапия эффективна только при некоторых формах депрессии. Депрессия изолирует людей и сужает их жизненный круг. Знакомые, родственники, друзья, соседи больного,Контакт со своими детьми, если таковой имеется, оказывает важную поддержку. Полезно поболтать с другом, посмотреть телешоу с соседями или даже немного поговорить о работе. Отсутствие дома и проведение напряженного дня также усугубляют депрессию. Депрессивный человек апатичен и пессимистичен по отношению к себе, другим людям, событиям и будущему. Однако это результат его настроения. Не следует забывать, что это временная ситуация.