«Недавнее исследование ученых показало, что часовой сон в течение дня может быть так же полезен, как и ночной сон».
По мнению экспертов Гарвардского университета, единственное требование, чтобы человеку хватило часа сна, чтобы спать ночью, - это то, что один час сна является «качественным». Также есть группа исследователей, которые утверждают, что ничто не может заменить ночной сон. Исследователи из Гарварда определили две группы сна и сравнили часы сна людей в этих группах с их процессами обучения и памятью. Когда первой группе было сказано не спать вообще в течение дня, показатели этой группы упали, как и ожидалось, в вечерние и вечерние часы. С другой стороны, вторая группа занимает 60-90 минут в день. Ему разрешили поспать между ними. Исследователи выявили качество сна людей в группе дневного сна, измерив их мозговые волны.В результате люди, которые спали и спали качественным сном, показали такие же результаты, как и те, кто спал всю ночь в течение двух ночей подряд в других тестах. «С точки зрения поведения хороший сон так же полезен, как и ночной сон», - сказал д-р. Дерк-джан Дейк сказал: «Независимо от результата, простой дневной сон не заменяет сон всю ночь».