«Полианизм» рекомендуется для предотвращения и борьбы со стрессом, который вызывает многие заболевания, отрицательно влияя на психическое и физическое здоровье. Другие предложения заключаются в следующем ... »
Каждый аспект стресса обсуждался в брошюре «Как справиться со стрессом» Главного управления служб первичной медико-санитарной помощи Министерства здравоохранения. Согласно информации, приведенной в брошюре, стресс возникает, когда человеку угрожают физическим и психическим ограничениям и заставляют его. Стресс считается естественной частью жизни. Однако чрезмерный стресс вредит здоровью человека и отрицательно сказывается на физическом, психическом и социальном здоровье в долгосрочной перспективе. Некоторые из негативных последствий стресса: ишемическая болезнь сердца, высокое кровяное давление, заболевания пищеварительной системы, общее ухудшение здоровья, сексуальные проблемы, нарушения сна, хроническое беспокойство, периоды тяжелой депрессии, домашнее беспокойство, развод и разлука, дистанцирование от эмоциональных отношений, дружбы и общения. разрыв отношений, дисгармония на работе и учебе, снижение продуктивности, никчемность,Неадекватность, незащищенность и чувство покинутости. «Решение - это мы сами, мы можем справиться со стрессом физически, психологически и социально», - говорится в предложениях Министерства по преодолению стресса:Научитесь дышать правильно и глубоко: Правильное дыхание; он должен быть тяжелым, глубоким и тихим. На выдохе почувствуйте, как ваше напряжение исчезает, ваше тело расслабляется и расслабляется. По привычке делайте физические упражнения по 10-15 минут в день. Не переносите сегодняшние негативы в будущее.