«Спорт, спорт, спорт! Мы решили похудеть, - говорится, - не без занятий спортом».
Если у нас есть целлюлит, мы получаем тот же ответ. На протяжении всей жизни, от проблем подросткового возраста до среднего и пожилого возраста, мы всегда встречаем один и тот же ответ. Независимо от того, является ли проблема эстетикой или здоровьем, в любом случае рекомендуется сначала заняться спортом. Действительно, главное лекарство от любого «человеческого состояния», о котором вы только можете подумать, - ДВИЖЕНИЕ! Но нам тяжело заниматься спортомУ нас так много дел в этом темпе жизни, что мы просто не можем уделить время действиям. Каждый день мы стараемся как можно быстрее вернуться к работе, лежать спокойно или сидеть перед телевизором по праздникам. Что мы делаем, чтобы заботиться о себе или баловать себя; Это выходит за рамки посещения парикмахерской, покупок или посещения врача, сна перед телевизором, сидения где-нибудь и употребления алкоголя. В результате наша энергия и работоспособность снижаются день ото дня! * Мы не можем обмануть нашу природу!Человек был создан миллионы лет назад как вид, который охотился в лесах и собирал растения и семена. Наши суставы, мышцы, психическая жизнеспособность, гормональные функции, метаболическая активность, перенос сахара в крови к клеткам - все это регулируется в соответствии с этим мобильным дизайном. Мы можем обмануть себя, расставляя ловушки с помощью нашего разума, но природу нашего тела нельзя обмануть этими отговорками ... * Движение - это жизнь!Работающее железо светится. Где нет движения, нет жизни! Самый дешевый и эффективный способ поправить здоровье и почувствовать себя спокойно - это увеличить физическую активность. Регулярные движения или занятия спортом - это наиболее эффективное средство против старения, которое мы можем достичь. Даже самая легкая физическая нагрузка с первого момента поднимает настроение человеку, успокаивает его нервы, дает отдых разуму, вызывает оптимизм и радость. Если вы продолжаете регулярно; Он регулирует ваш сон, увеличивает силу ваших мышц, укрепляет суставы, соединительные ткани, сухожилия и кости. Он также стимулирует общее кровообращение и регулирует сердцебиение. Прокачивая ваши мышцы, он позволяет выводить накопившиеся в организме отходы. Он регулирует уровень гормонов и обмен веществ, укрепляет защитную систему и предотвращает многие заболевания. Кальцификации, грыжи,К ним можно отнести нарушения баланса, диабет, сердечные заболевания, артериальное давление, остеопороз и некоторые виды рака. Физические упражнения естественным образом повышают «ГОРМОН РОСТА», самый мощный ресурс молодости. Этот гормон - эликсир молодости! В целом это позволяет нам быть моложе и выглядеть, сжигать жир, увеличивать мышечную массу, выносливость и уверенно смотреть на жизнь. Целлюлит, капиллярные трещины, варикозное расширение вен - все это проблемы с кровообращением. Морщины и обвисание связаны со снижением уровня наших гормонов со временем. Кожа людей, занимающихся спортом, сразу же восстанавливается. На ее лице появляется цвет, кожа подтягивается, улучшается баланс влаги, глаза сияют! Первый способ растопить жир в области живота, придать форму телу и сохранить упругость - это, несомненно, занятия спортом.К ним можно отнести даже резорбцию кости и некоторые виды рака. Физические упражнения естественным образом повышают «ГОРМОН РОСТА», самый мощный ресурс молодости. Этот гормон - эликсир молодости! В целом это позволяет нам быть моложе и выглядеть, сжигать жир, увеличивать мышечную массу, выносливость и уверенно смотреть на жизнь. Целлюлит, капиллярные трещины, варикозное расширение вен - все это проблемы с кровообращением. Морщины и обвисание связаны с уменьшением наших гормонов с течением времени. Кожа людей, занимающихся спортом, сразу же восстанавливается. На ее лице появляется цвет, кожа подтягивается, улучшается баланс влаги, глаза сияют! Первый способ растопить жир в области живота, придать форму телу и сохранить упругость - это, несомненно, занятия спортом.К ним можно отнести даже резорбцию кости и некоторые виды рака. Физические упражнения естественным образом повышают «ГОРМОН РОСТА», самый мощный ресурс молодости. Этот гормон - эликсир молодости! В целом это позволяет нам быть моложе и выглядеть, сжигать жир, увеличивать мышечную массу, выносливость и уверенно смотреть на жизнь. Целлюлит, капиллярные трещины, варикозное расширение вен - все это проблемы с кровообращением. Морщины и обвисание связаны с уменьшением наших гормонов с течением времени. Кожа людей, занимающихся спортом, сразу же восстанавливается. На ее лице появляется цвет, кожа подтягивается, улучшается баланс влаги, глаза сияют! Первый способ растопить жир в области живота, придать форму телу и сохранить упругость - это, несомненно, занятия спортом.Он естественным образом повышает ГОРМОН РОСТА. Этот гормон - эликсир молодости! В целом это позволяет нам быть моложе и выглядеть, сжигать жир, увеличивать мышечную массу, выносливость и уверенно смотреть на жизнь. Целлюлит, капиллярные трещины, варикозное расширение вен - все это проблемы с кровообращением. Морщины и обвисание связаны со снижением уровня наших гормонов со временем. Кожа людей, занимающихся спортом, сразу же восстанавливается. На ее лице появляется цвет, кожа подтягивается, улучшается баланс влаги, глаза сияют! Первый способ растопить жир в области живота, придать форму телу и сохранить упругость - это, несомненно, занятия спортом.Он естественным образом повышает ГОРМОН РОСТА. Этот гормон - эликсир молодости! В целом это позволяет нам быть моложе и выглядеть, сжигать жир, увеличивать мышечную массу, выносливость и уверенно смотреть на жизнь. Целлюлит, капиллярные трещины, варикозное расширение вен - все это проблемы с кровообращением. Морщины и обвисание связаны со снижением уровня наших гормонов со временем. Кожа людей, занимающихся спортом, сразу же восстанавливается. На ее лице появляется цвет, кожа подтягивается, улучшается баланс влаги, глаза сияют! Первый способ растопить жир в области живота, придать форму телу и сохранить упругость - это, несомненно, занятия спортом.Капиллярные трещины, варикозное расширение вен - все это проблемы с кровообращением. Морщины и обвисание связаны с уменьшением наших гормонов с течением времени. Кожа людей, занимающихся спортом, сразу же восстанавливается. На ее лице появляется цвет, кожа подтягивается, улучшается баланс влаги, глаза сияют! Первый способ растопить жир в области живота, придать форму телу и сохранить упругость - это, несомненно, занятия спортом.Капиллярные трещины, варикозное расширение вен - все это проблемы с кровообращением. Морщины и обвисание связаны с уменьшением наших гормонов с течением времени. Кожа людей, занимающихся спортом, сразу же восстанавливается. На ее лице появляется цвет, кожа подтягивается, улучшается баланс влаги, глаза сияют! Первый способ растопить жир в области живота, придать форму телу и сохранить упругость - это, несомненно, занятия спортом.* Обязательно для всех возрастов: особенно пожилые люди избегают перенапряжения. Боятся боли, падений и головокружения. Чем больше мы даем им возможности сидеть, чем больше вещей мы поднимаем к их ногам, тем лучше мы думаем, что заботимся. И в конечном итоге из-за малейшего происшествия у них ломаются кости. Таким образом, увеличивается бездействие. И часы начинают быстро обратный отсчет. Бездействие приводит к еще большей потере мышечной массы, потере мышечных навыков и точке, в которой невозможно поддерживать даже повседневную активность. Подумайте об этом: одна неделя постельного режима вызывает потерю мышечной массы на 20 процентов! * Бездействие гасит жизнь!Центральная нервная система: эмоции, реакции, поведение замедляются, а ум застаивается в движении. Постепенно пропадает способность думать и реагировать. Мышечная система: неиспользуемые мышцы быстро ослабевают. В результате наше тело свисает, как полый мешок, и теряет свои силы. Со временем координация тела и равновесие начинают ухудшаться. Что насчет костей: Единственное, что может укрепить структуру костей, - это немного их напрячь. Если их не заставлять, кости истончаются, падает несущая способность, они трескаются, ломаются. Суставы: спорт и движение, в некотором смысле, смазывают суставы и заставляют их двигаться. Наше сердце и кровообращение:Бездействие вызывает ослабление сердечной мышцы. В результате затрудняется перекачивание крови к другим органам, снижается артериальное давление и происходит свертывание крови. Все это вызывает заболевания сердца и сосудов, одышку и повреждение головного мозга. Дыхание: если вы остаетесь неподвижным, ваше дыхание становится все более и более суженным, вы не можете получать достаточно воздуха и кислорода и теряете способность кашлять. Как мы можем защитить свои легкие, когда не можем кашлять? Пищеварительная система: если вы не двигаетесь, запор неизбежен. Со временем деятельность почек замедляется, уменьшается моча, начинается потеря натрия и кальция, появляются камни в почках. Гормоны и ферменты:Если вы ведете малоподвижный образ жизни, вы быстро постареете. Ваше тело не способно обновляться. Гормоны и выработка ферментов рано истощаются, метаболизм нарушается. * Выбор за вами!Хотя бы какое препятствие может быть вам, чтобы совершать быструю прогулку по 30-45 минут в день 2-3 раза в неделю? Если вы немного потеете, но не слишком сильно, каждый раз, когда вы идете на прогулку, вы делаете для себя что-то великое. Потоотделение помогает вывести токсины из организма. Достаточная ходьба до потоотделения укрепляет сердце и увеличивает поступление кислорода в организм. Выберите упражнение, которое вы хотите, но не воспринимайте его как бремя или задачу. Между тем будьте осторожны и думайте о хорошем. Поверьте, ничто из того, что вы прилагаете, не дает такой реакции, как упражнения. Движение обещает вам еще много прекрасных, здоровых и приятных лет жизни, продлевает вашу жизнь и повышает ее качество.