«Головная боль - одна из самых распространенных проблем со здоровьем. Но вторая - это боль в спине. Но когда боли в спине и пояснице опасны? Специалист по нейрохирургии, доктор Керем Бикмаз дал информацию по этому поводу».
Боль в спине и спине - одна из самых серьезных проблем, которые вызывают потерю рабочей силы в современном мире. Профессии, которые неуместно прекращаются на длительное время с увеличением рабочего времени (например, вождение такси, работники конторы ...), являются наиболее частыми причинами этих проблем ....
Кроме того, важными причинами боли являются монотонная жизнь вдали от спорта и физических упражнений, избыточный вес, нарушения осанки и стресс.
Понять, что боли в спине и пояснице сигнализируют о серьезном заболевании, можно из следующего:
Боль в спине распространяется на ногу?
Если боль постоянная и сильная, это признак того, что что-то сдавливает нерв, спускающийся от спины к ноге.
У вас усиливается боль в ноге, когда вы поднимаете или сгибаете колено к груди?
Если это так, есть большая вероятность, что диск защемляет вам нерв.
У вас недавно были сильные боли в спине после падения?
Падение может вызвать повреждение позвоночника. Риск травмы может возрасти, если у вас остеопороз (остеопороз).
Были ли у вас боли в спине, которые длились дольше трех недель?
Боль обычно лечится с помощью основных методов лечения. Однако, если боль не исчезнет, вам следует обратиться к нейрохирургу.
У вас болит спина, которая просыпается ночью или усиливается во время отдыха?
Если к жалобам добавляется жар, это может быть признаком инфекции или другой проблемы.
У вас частые проблемы с мочевым пузырем или кишечником?
Проблемы с мочевым пузырем и кишечником могут быть вызваны многими причинами. Однако некоторые проблемы со спинным мозгом могут привести к таким результатам.
Рекомендации по избавлению от боли в спине и пояснице
Вот несколько простых советов, как сохранить здоровье позвоночника и избежать возможных болей в спине.
- Поза стоя: стоя, поставив одну ногу перед другой и слегка согнув колени, уменьшает нагрузку на спину.
- Сидение: сидение с коленями немного выше бедер обеспечивает хорошую поддержку спине.
- Достижение / Достижение: Используйте табурет, когда тянетесь к предметам выше плеча.
- Перевозка тяжелых грузов: толкать спину легче, чем тянуть. Используйте руки и ноги, чтобы начать толчок. Если вам нужно поднять тяжелый предмет, попросите кого-нибудь о помощи.
- Подъем: Подойдите как можно ближе к объекту, который вы собираетесь поднять, встаньте на одно колено и поднимите этот объект, удерживая другую ногу на земле.
Выполняйте подъем ногами, а не спиной, держа предмет близко к телу.
- Переноска: легче нести два предмета, если они находятся в разных руках, чем один большой предмет. Если вам нужно нести большой предмет, держите его как можно ближе к телу.
- Контроль веса: дополнительный вес создает дополнительное напряжение для вашей спины. Оставайтесь на 4-5 килограммов ниже и выше своего идеального веса для более здоровой спины.
- Бросьте курить: Курильщики могут испытывать больше боли в спине, чем некурящие, поскольку никотин блокирует приток крови к дискам, которые поддерживают ваш позвоночник.
- Легкая боль в спине: лечите легкую боль в спине противовоспалительными препаратами, растяжкой и пакетом со льдом.