«Смузи - это сытный и питательный холодный напиток, который можно приготовить из различных фруктов и овощей. Смузи готовят дома с помощью мощного блендера или миксера. Так в чем же преимущества смузи? Как приготовить смузи?»
КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА СМУТИ?
- Смузи питательны и очищают благодаря содержащимся в них овощам и фруктам.
- При приготовлении смузи уровень сахара в крови повышается сбалансированным образом с правильными фруктами и овощами. Ваша тяга к сладкому подавляется, и вы остаетесь сытым
- Стакан смузи позволит вам начать день более энергичным.
- Он позволяет в полной мере принимать клетчатку, что очень важно в диетах. Он позволяет употреблять такие продукты, как красные фрукты, авокадо, зелень, киви, груши, семена чиа, семена льна. Эти продукты надолго дарят чувство сытости.
- Овощные смузи улучшают пищеварение.
- Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, он улучшает кожу и повышает сопротивляемость метаболизму.
- Смузи повышают уровень энергии и сохраняют бодрость тела.
КАК ПРИГОТОВИТЬ СМУФИ?
Смузи, которые мы начали ежедневно видеть в готовых бутылках на крупных рынках и в кафе, можно легко приготовить дома с помощью блендера или миксера.
Если вы хотите получить от смузи максимальную пользу, убедитесь, что ингредиенты, которые вы выбираете, в основном овощи.
Ингредиенты, необходимые для смузи:
Вы можете объединить наиболее часто используемые группы продуктов ниже и приготовить питательный смузи с помощью блендера или миксера ...
- Петрушка, шпинат, стебли сельдерея, огурцы и др. Овощи,
- Фрукты по вашему вкусу; банан, клубника, черника, яблоко, киви и т. д.
- Мед подсластить
- Молоко, йогурт, кефир
- Имбирь, куркума, лимон
- Вода, сода или лед
РЕЦЕПТ СМУЗИ, ЗА КОТОРЫЙ НЕОБХОДИМ ОПЛАТА
Материалы:
- Пол пучка петрушки
- 100 грамм молодого шпината
- 1 среднее зеленое яблоко
- 5 г свежего имбиря
- 1/2 чашки заваренного зеленого чая
- 1 стакан воды
Спецификация:
Тщательно промойте шпинат и листья петрушки большим количеством воды.
Кожицу имбиря очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками.
От зеленых яблок отделить сердцевину и разрезать яблоко на 4-5 частей.
Взять в блендере шпинат, петрушку и имбирь.
Добавьте к нему зеленый чай и воду.
Взбивайте до однородной массы в течение минуты.
Если вы не хотите, чтобы во рту были фиброзные частицы, процедите напиток через ситечко.
Немедленно, не дожидаясь, съешьте приготовленный вами низкокалорийный полезный смузи с высоким содержанием клетчатки.