«Часть нас, женщин, которая беспокоит нас больше всего, - это, несомненно, наши бедра. Они никогда не имеют такой формы, как нам хотелось бы. Но теперь для нас пора достичь бедер, о которых мы мечтаем».
Все, что вам нужно сделать, это включить простые движения бедрами, которыми мы поделимся с вами, в ваш распорядок дня. Таким образом, при регулярной работе вы сможете обрести тело своей мечты ...
Прежде чем приступить к тренировкам в одиночку, примите во внимание эти предложения!
* Если вы стремитесь к сжиганию жира, выполняйте выбранную программу как 1 раунд, не останавливаясь и не отдыхая. (Например, выполняйте первые подходы выбранных вами упражнений без перерыва между подходами. Отдохните 2 минуты и выполните еще один круг.) Не пренебрегайте большим количеством воды, чтобы ускорить сжигание жира.
* Всегда выполняйте упражнения внимательно и осторожно. Помните, что неправильное движение или чрезмерное напряжение тела могут стать причиной травм.
* Не забывайте перед упражнениями разминаться, а затем растягивать мышцы с помощью флекс-кортов.
* Отдыхайте две минуты между подходами.
Нажмите, чтобы прочитать остальные новости!