«Клинический психолог доктор Хусейн Эбади, который сказал, что необходимо вовлекать ум в образовательные, образовательные и расслабляющие действия, чтобы снизить или свести к минимуму уровень стресса и беспокойства во время пребывания людей дома, объяснил способы уменьшения стресса и беспокойства».
Человек - это биопсихосоциальная и культурная сущность. Хотя есть такие факторы, как еда, питье, кров и сон, которые являются нашими основными потребностями, любовь, уважение и чувство доверия также важны. На протяжении всей истории людям удавалось выжить в любых условиях и ситуациях и адаптироваться к своему «новому» миру. Таким образом, можно сказать, что человеческий мозг способен решать всевозможные проблемы и адаптироваться ко всему новому.
Не смотри в будущее с тревогой
Людям трудно принять новый образ жизни. Эти люди позволяют негативно повлиять на свою психологию, они смотрят в будущее с тревогой и вызывают такие расстройства, как тревога, панические атаки, навязчивые идеи и даже депрессия. Пословица гласит: «Плохой день в жизни будет коротким. Итак, после каждой темной ночи рождается день, и каждый день является поводом начать новый день с большей верой и надеждой. Это путешествие, чтобы прислушаться к себе, полюбить, поблагодарить себя и исследовать себя для формирования нового «я», даже несмотря на то, что трудно не иметь возможности выполнять свои распорядки и жизнь, к которым мы привыкли в этот период.
Занимай свой ум
Чтобы снизить или свести к минимуму уровень стресса и беспокойства, разум должен быть вовлечен в образовательно-образовательную и расслабляющую, стимулирующую деятельность. Это могут быть простые дыхательные и физические упражнения, которые мы можем выполнять на балконах, начинать новую книгу, которую мы купили несколько месяцев назад, но стоя в углу дома, или навещать старого друга, которого мы читали давно.
Живой концерт известного итальянского художника Андреа Бочелли в Кафедральном соборе Милана дистанцировал итальянцев от заточения. Этот концерт, независимо от языка, религии, расы, экономического и социального положения, открыл дверь надежды универсальным языком и заставил нас со слезами на глазах поверить в то, что эти темные дни пройдут.
Надежда твой лучший друг
Мы можем защитить свое психическое здоровье и контролировать переменные настроения и состояния, которые могут возникнуть, посещая онлайн-курсы, открытые сегодня важными университетами, изучая новый язык, приобретая новые хобби и занятия, и, что наиболее важно, мечтая и воображая. Здоровое мышление, надежда и стремление к счастью - наши лучшие друзья в этом нелегком процессе. Если мы хорошие, наша семья, окружение, близкие, с которыми мы общаемся по телефону, тоже хороши. Не следует забывать, что счастье заразительно.