«Если вы боитесь заболеть в ожидании вакцины от свиного гриппа, ученые указали, что перед вакцинацией нужно учитывать вопрос о том, чтобы укрепить иммунную систему».
Когда у вас свиной грипп, самым важным условием для победы над вирусом является сильная иммунная система. Вот продукты, которые вы должны употреблять, чтобы поддерживать иммунную систему против свиного гриппа: Красный перец: содержит в 2 раза больше витамина С, чем в апельсинах. Витамин С - мощное оружие, которое может уменьшить последствия гриппа на 80 процентов. Йогурт: он содержит пробиотики - полезные бактерии, борющиеся с микробами в кишечнике. Таким образом, вирус гриппа не может выжить в организме. Зеленый чай: содержит химическое вещество, называемое «галлат эпигаллокатехина», которое укрепляет иммунитет. Рекомендуется 3 чашки в день. Женьшень:Ученые из США определили, что у людей, которые ежедневно принимали 2 капсулы по 200 мг корня женьшеня, риск гриппа снизился на 31 процент. Активизирует иммунитет. Миндаль: он богат антиоксидантом витамином Е. Старайтесь съедать 24 миндаля каждый день, чтобы избежать гриппа. Свежий картофель: содержащийся в нем «бета-карот» защищает от гриппа. В организме он превращается в витамин А и играет важную роль в лечении гриппа. Суп из куриного бульона: помогает смягчить последствия гриппа, такие как боль в горле и кашель, за счет увеличения выработки слизи в организме. Чеснок:Вещество серы снижает риск заражения этим заболеванием в 2,5 раза во время сезона гриппа и обладает способностью убивать вирус. Свежий чеснок более эффективен. Имбирь: вещество «гингерол», содержащееся в его составе, помогает предотвратить все виды инфекций. Можно выбрать имбирный чай. Грецкий орех: антиоксидантный селен защищает от простуды, гриппа и рака. Его содержание селена в 10 раз выше, чем в любой другой пище. Цитрусовые: это важный источник витамина С. Особенно если вы курите, вам нужно принимать много витамина С, потому что риск заболеть гриппом выше. Мед: он естественным образом обладает антибактериальными свойствами. Эффект будет сильнее, если употребить его, добавив в чай или йогурт.Капуста: темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, богаты витамином D, который укрепляет иммунную систему против гриппа. Гриб: содержит вещество, называемое бета-глюканом, которое защищает от гриппа. Это позволяет иммунитету распознать вирус гриппа и принять меры по его уничтожению. Овес: богат клетчаткой, витаминами E и B, а также минералами и бета-глюканами, укрепляющими иммунную систему. Apple: Ученые выяснили, что люди, которые регулярно едят яблоки, имеют меньший риск заболевания гриппом. Он удовлетворяет 25 процентов суточной потребности в витамине С. Красное мясо:Употребление красного мяса необходимо для активации иммунной системы. Взрослым рекомендуется употреблять 40-60 граммов мяса в день. Рыба: вы можете предотвратить грипп и подобные инфекции, увеличив потребление омега-3. Следует употреблять 2 порции рыбы в неделю. Лук: содержит натуральные антибиотики. Кроме того, он содержит вещество под названием «кверцетин», которое укрепляет иммунную систему против гриппа. 6 шагов, чтобы избежать свиного гриппа! Не путайте сезонный грипп со свиным гриппом. Как защитить школьников от свиного гриппа? Что вы будете делать, если у вашего ребенка свиной грипп? Если мы не сделаем прививку, произойдет смерть Нет более эффективного способа защитыДолжны ли мы делать прививку от сезонного гриппа вместо вакцины против гриппа? Не стоит недооценивать грипп