Специалист по внутренним болезням и нефрологии профессор доктор Гюльчин Кантарджи сказал: «Мы наблюдаем негативное влияние на почки у тех, кто придерживается диеты с высоким содержанием белка и густых протеиновых порошков».
Когда дело доходит до физических упражнений, молодые люди, особенно в больших городах, обычно используют упражнения в тренажерных залах. При выполнении этих упражнений почки подвергаются негативному воздействию у тех, кто придерживается диеты с очень высоким содержанием белка и интенсивных протеиновых порошков для более быстрого увеличения мышечной массы.
Потребности в белке зависят от человека
Потребность организма в белке варьируется в зависимости от возраста, пола, статуса активности, беременности или имеющихся заболеваний. Кроме того, следует выделить различные элементы питания в зависимости от типа упражнений. Даже если выполняются одни и те же упражнения, не всем правильно употреблять продукты, содержащие один и тот же тип белка или один тип белковых добавок. Перед тем, как начать этот тип диеты, у человека есть основные заболевания, такие как болезнь почек, высокое кровяное давление, диабет, камни в почках и подагра, которые способствуют развитию болезни почек. Следует проверить, так ли это.
Слишком много белка не увеличивает мышечную массу
Помимо тех, кто выполняет тяжелые упражнения с сопротивлением как профессиональные спортсмены, людей, которые занимаются активными видами спорта, потребляя 1,2-1,6 грамма белка на 1 килограмм, энергия, необходимая для умеренных упражнений 3-5 дней в неделю, удовлетворяется. Потребление большего количества белка может вызвать дисфункцию в результате чрезмерной фильтрации почек и последующей утечки белка.
Ни меньше, ни больше ...
Потребление в среднем 90 граммов протеина с протеиновыми добавками вызывает повреждение почек в долгосрочной перспективе, если не в раннем периоде. Прежде чем использовать такие диеты и белковые добавки, следует проконсультироваться с врачом, есть ли какие-либо основные заболевания. Достаточное количество белка нужно принимать только для упражнений. Ни слишком много, ни слишком мало ... Это не следует забывать о том, что недостаточное потребление белка из тренажеров может оказать негативное воздействие как на системе иммунной и костно-мышечной системе.