«Что вам нужно сделать, чтобы ваши бедра стали плотнее и уже, что является символом женственности, - это занять некоторое время ...»
То, что форма бедер, одной из самых интересных частей женского тела, на самом деле не является мечтой. Небольшой уход, забота и упражнения могут быть чрезвычайно эффективными для того, чтобы привести ваши бедра в форму и выглядеть сексуально. Символ женственности, все, что вам нужно сделать, это занять некоторое время и усилия.
Ненавижу пить воду
Как известно, польза воды для нашего здоровья не заканчивается счетом. Никогда не пренебрегайте водой, которая положительно влияет на кожу и пищеварительную систему. Возьмите за привычку выпивать 13 стаканов воды в день.
РАБОТАЙТЕ МЫШЦАМИ БЕДРА
Обязательно проработайте мышцы в этой области, чтобы бедра были плотными и правильной формы. Идеальное движение для этого: лежа на спине на земле, 10 раз поднимайте и опускайте бедра. Затем подержите 10 секунд выше. Повторите это движение 4 раза. Помимо этого, плавание, ходьба, особенно езда на велосипеде, входят в число рекомендуемых упражнений для бедер.
НЕ ДОПУСКАЙТЕ МАССАЖ БЕДРА
Массаж также очень полезен для бедер. Вы можете делать массаж водой, как и массажные инструменты, продаваемые на рынке. Особенно давление холодной воды идеально подходит для подтяжки бедер.
Много двигаться
Особенно у большинства женщин, которые работают, сидя за столом, набранный вес приходится на область бедер, и со временем они становятся пухлыми. Поэтому не сидите на месте весь день. Если ваш офис находится на верхних этажах, используйте лестницу вместо лифта.Не садитесь в машину или общественный транспорт на расстояния, до которых вы можете идти пешком.
