«Диета, разработанная диетологом Айшегюлем Бахаром, на самом деле представляет собой программу детоксикации, основанную на фруктах, овощах и воде. Следовательно, она не опасна для здоровья, как другие шоковые диеты, которые вызывают быстрое похудание.
Приводить форму можно за 5 дней при водной диете; Вы можете предложить немедленное решение таких ситуаций, как свадьбы, праздники и вечеринки. Однако эта диета запрещена сердечным больным и больным сахарным диабетом, беременным женщинам и кормящим матерям.
Утро: 1 стакан теплой лимонной воды, 1 стакан апельсинового и грейпфрутового сока, 2 ломтика свежего ананаса, 6 ягод клубники и 2 ложки овсянки.
Перерыв: чай, приготовленный из 1 стакана чая из липы, ромашки и мелиссы, 1 стакана теплой воды и 1 чайной ложки имбирного порошка.
Обед: 2 стакана воды, 2 чашки овощного супа, много зеленого салата (авокадо, редис, зеленый лук, кресс-салат, руккола, петрушка, помидоры, масло и лимон).
Разрыв 1: 3 целых грецких ореха ( перерыв используется каждый час).
Перерыв 2: 2 ломтика ананаса, 1 яблоко, 1 чашка имбирного порошкового чая.
3 декабря: 1 ломтик цельнозернового хлеба, 1 ломтик сыра, помидор, огурец и петрушка, 1 стакан ромашкового чая.
Вечер: 2 стакана воды, 2 чашки овощного супа, 1 порция отварных овощей (по желанию можно добавить немного оливкового масла, много лимона и семян льна), 1 банка пробиотического йогурта.
Поиск: 2 ломтика ананаса, 15-20 ягод винограда с черными косточками, 4 свежих абрикоса, 2 стакана теплой лимонной воды.