«Сидеть со скрещенными ногами - это привычка почти каждой женщины. Вредно ли это движение для нашего тела? Специалист по ортопедии и травматологии, доцент Селим Чанель, объяснил».
Боль в коленях наблюдается во всех возрастных группах. Такие факторы, как кальциноз, разрыв мениска, повреждение хряща, размягчение хряща, могут быть эффективными при возникновении боли. Сидячий образ жизни и лишний вес сегодня грозят молодым людям всевозможными заболеваниями и травмами колен.
Чрезвычайно узкие брюки, которые носят молодые люди, постоянно скрещивают ноги, долгие часы за рулем и дефицит витамина D также могут вызывать боль в коленях.
Вот ошибки, которые мы допустили за день!
- Долгое сидение негативно влияет на коленный сустав и окружающие мышцы. Если держать колено согнутым в течение длительного времени в сидячем положении, это может вызвать износ хряща коленной чашечки и противоположного сустава. Это состояние проявляется ненормальными звуками, покалыванием в коленях и болью при прогрессировании болезни.
- Особенно у молодых людей, которые работают за столом и не занимаются спортом, это может вызвать слабость в мышцах и, как следствие, легкие травмы колена.
- Ношение слишком узких брюк может вызвать проблемы с кровообращением в ногах. Он может сдавливать некоторые поверхностные сенсорные нервы и вызывать болезненные состояния.
- Сидение со скрещенными ногами в течение длительного времени может как усугубить эту проблему у тех, у кого есть износ хряща коленного сустава, так и увеличить опасность у людей, которые подвержены риску образования сгустка. Некоторые исследования показывают, что за это время артериальное давление повышается еще больше, особенно у людей с высоким артериальным давлением.
- Долгие часы в движении могут вызвать износ и повреждение суставного хряща колен. Может возникнуть боль в передней части колена, которая в медицине называется синдромом боли в надколеннике и бедре. Длительное сидение в фиксированном положении, длительное вождение в пробке, подъем и спуск по слишком частым лестницам - причины боли, пациенты чувствуют скованность, когда впервые встают. Могут возникнуть такие состояния, как разрыв мениска и проблемы с поясницей, которые растягивают заднюю часть мышц бедра. Его следует диагностировать при тщательном осмотре. Кроме того, у тех, кто длительное время водит машину, может возникнуть раздражение сухожилий вокруг лодыжки, ссадина на хрящах суставной поверхности и боль в гребешковых костях стоп. Чтобы предотвратить это, необходимо выполнять упражнения для колен и голеностопных суставов и стараться не оставаться все время в одном и том же положении.
Какую боль усиливают вестники холодного воздуха?
При охлаждении воздуха боль в коленях в виде ноющей боли может указывать на ревматические заболевания и заболевание структуры, которую мы называем хрящом, который образует связочную и суставную поверхность в коленном суставе. При сокращении мышц из-за холода и влаги боль чаще возникает в суставах.
Людям с болями в коленях в холодную погоду обязательно нужно обследовать ортопеда. В качестве меры предосторожности полезно похудеть, плотно одеться, обратить внимание на нашу диету, заняться спортом, использовать пищевые добавки, некоторые лекарства и витамины с рекомендацией врача, когда это необходимо.
Не экономьте на белке зимой
Чтобы избежать боли в коленях, рекомендуется избавиться от лишнего веса, проходить обследование и регулярно проверять, есть ли у вас дискомфорт в коленях, как можно больше избегать постоянной работы и активности, регулярно заниматься спортом, принимать пищевые добавки и препараты витаминного типа с советами экспертов и избегать действий, которые слишком сильно утомляют колени. . Помимо регулярных упражнений и физической активности, костям будет полезно получать достаточное количество белка, витамина D и есть, богатое кальцием и магнием, особенно зимой.