«Те, кто хочет быстро набрать форму, могут избавиться от лишнего веса с помощью этой диеты, при которой вы потеряете в среднем 3 килограмма за 10 дней ...»
1 ДЕНЬ
Утро: 1 сезонный фрукт, ломтик поджаренного хлеба из непросеянной муки, чай.
Обед: кусок отварного или жареного мяса, холодные помидоры, несладкий чай или кофе.
Ужин: кусочек поджаренного хлеба из непросеянной муки, зеленый салат, фрукт, чай или кофе.
2 ДНЯ
Утро: 1 сезонный фрукт или стакан грейпфрутового сока, 1 ломтик поджаренного хлеба с отрубями.
Обед: отварной шпинат, салат из помидоров и сельдерея.
Вечер: фруктовый салат, чай или кофе сколько угодно.
3 ДНЯ
Утро: 1 сезонный фрукт, 1 ломтик поджаренного хлеба из непросеянной муки, чай или кофе.
Обед: рыба отварная или жареная. Сезонные фрукты, чай или кофе.
Ужин: холодные помидоры, постный и постный сельдерей, чай или кофе.
4 ДНЯ
Утро: 1 сезонный фрукт, 1 ломтик поджаренного хлеба из непросеянной муки, чай или кофе.
Обед: 1 вареное яйцо или кусок обезжиренного несоленого сыра. Бобовая мука с очень низким содержанием жира. 1 ломтик непросеянного хлеба, чай или кофе.
Ужин: свежий зеленый перец (или отварной шпинат), сезонный салат, чай или кофе.
5 ДНЕЙ
Утро: 1 сезонный фрукт, 1 ломтик поджаренного хлеба с отрубями.
Обед: жареная рыба, постный сезонный салат, 1 ломтик поджаренного ржаного хлеба, чай или кофе.
Ужин: постный и несоленый сыр фета, отварной шпинат, 1 ломтик непросеянного хлеба, чай или кофе.
6 ДНЕЙ
Утро: 1 сезонный фрукт, 1 ломтик поджаренного хлеба из непросеянной муки, чай или кофе.
Обед: различные сезонные фрукты, чай или кофе.
Ужин: зеленый салат, помидор, кусок сыра, сезонные фрукты, чай или кофе.
7 ДНЕЙ
Утро: 1 сезонный фрукт, 1 ломтик поджаренного хлеба из непросеянной муки, чай или кофе.
Обед: курица-гриль, помидоры, морковь, вареная капуста, сезонные фрукты, чай или кофе.
Ужин: зеленый салат, вареная капуста, сезонные фрукты, чай или кофе.
8 день
Утро: 1 сезонный фрукт, 1 ломтик поджаренного ржаного хлеба, чай или кофе.
Обед: вареная капуста, одно вареное яйцо, чай или кофе.
Вечер: сезонные фрукты, чай или кофе.
9 день
Утро: 1 сезонный фрукт, 1 ломтик поджаренного ржаного хлеба, чай или кофе.
Обед: нежирное мясо гриль, помидоры, вареная капуста, чай или кофе.
Ужин: отварная несоленая цветная капуста, сезонные фрукты, чай или кофе.
10 ДНЕЙ
Утро: 1 сезонный фрукт, чай или кофе.
Обед: отварная или приготовленная на гриле нежирная рыба, 1 сезонный фрукт, чай или кофе.
Ужин: постный сельдерей, сезонные фрукты, помидоры, чай или кофе.