«Основной причиной изжоги во время беременности является гормон прогестерон. Из-за миорелаксирующего эффекта этого гормона желудочный клапан расслабляется, и кислотное содержимое перемещается в сторону пищевода. Кроме того, давление растущей матки увеличивается по направлению к желудку, что облегчает открытие клапанов. Гинекология, акушерство и специалист по ЭКО. Доктор Бетюль Гёрген объявил 11 предложений по облегчению изжоги у беременных.
1. Ешьте меньше
Если у вас тошнота, съесть небольшое количество не будет проблемой, но если у вас хороший аппетит, это непросто. Если вы хотите избавиться от изжоги, вам следует есть 5-6 раз в день вместо 3-х разового и уменьшить количество.
2. Не торопитесь
Быстрый перекус вызывает как изжогу, так и расстройство пищеварения. Постарайтесь расслабиться и наслаждаться тем, что вы едите Это также предотвращает переедание.
3. пейте жидкость
Старайтесь между приемами пищи употреблять жидкости, например воду и молоко. Пейте жидкости во время еды.
4. Не ложитесь после еды.
После еды хорошим вариантом будет легкая прогулка, работа по дому или стоячее положение. Не ложись, не ложись.
5. Никогда не ешьте перед сном.
Сильный прием пищи перед сном вызывает изжогу. Прием пищи следует прекратить за 3 часа до сна. Прием жидкости следует прекратить за час-два до этого.
6. лежа ...
Ночью держите голову выше верхней части груди. Подушки клиновидной формы удерживают верхнюю часть тела немного выше, предотвращая подъем желудочного сока.
7. знать триггеры
Хотя это варьируется от женщины к женщине, лимон, кофе и шоколад вызывают изжогу. Острая пища также может вызвать изжогу.
8. носите свободную одежду.
Тесная и скучная одежда усилит рефлюкс из-за повышенного давления. Подходящая и удобная одежда не вызывает этой проблемы.
9. имбирь
Хотя нет научных данных о том, что имбирь, имбирные конфеты и жевательная резинка могут быть полезны при изжоге.
10.Подумайте об антацидах
- Если ожоги не проходят, несмотря на изменение образа жизни, решением могут быть антациды.
- Антациды, содержащие кальций или магний, можно безопасно использовать во время беременности.
- Но вам следует избегать тех, которые содержат алюминий, поскольку они могут вызвать запор.
- Сода может быть хорошим вариантом, но важно помнить, что она может вызвать вздутие живота.
11. Н2-блокаторы.
Если антациды (антациды) не работают, следует рассмотреть более серьезные альтернативы. Первый вариант - блокатор H2. (Зантак и др.) Эти препараты также подходят для использования во время беременности, но их можно принимать по рецепту врача и по рекомендации врача.