«Оглядываясь назад, видишь ли ты жизнь, полную сожалений? То, что ты делаешь или что не можешь, причиняет тебе больше всего? Страдаешь ли ты от того, что ничего не делаешь для себя, а твои промедления появляются одно за другим? Специалист по неврологии доктор Мехмет Явуз объяснил неизвестные причины страха ».
Воспоминания и переживания являются причиной страхов?
Когда мы сталкиваемся с каким-либо страхом, непросто понять, откуда он исходит. Некоторые из наших страхов могут быть генетическими. Например; Есть исследования, предполагающие, что агорафобия, паническое расстройство и различные фобии могут быть генетическими. Фактически, мы можем сказать, что страхи являются не только генетическими, но и неотъемлемой частью жизни. Наш мозг усердно работает, чтобы сохранить нам жизнь. Его цель - защитить нас от факторов, которые могут представлять жизненно важные риски.
Вот почему мы боимся змей, хотя никогда не видели змей. Потому что это опасное существо, которое стало причиной смерти наших предков. Что, если вы боялись роз? Как бы долго вы не убегали, вы можете каким-то образом наткнуться на розы, а может быть, даже живете в Испарте. Источник этой фобии, которая всем кажется бессмысленной, может скрываться в следах прошлого.
Каковы общие черты людей, живущих в страхе?
Страх, тревога или фобии… Интенсивность и частота испытываемых эмоций и их влияние на качество жизни у всех разные. Тем не менее, можно говорить об общих чертах некоторых людей, живущих со страхом. Эти;
- Различные раздражители воспринимаются как более рискованные и опасные, чем они есть на самом деле. Например, собака, подходящая к человеку в начале улицы, может просто захотеть еды или немного любви. Однако человек думает, что его цель - просто укусить, и начинает бежать. В этот момент очевидно, что собака, увидевшая сбежавшее по своей природе существо, начинает преследовать.
- Вероятный риск оказывается выше, чем вероятность реализации. Например, многие люди боятся пауков. Статистических данных о смертности от пауков очень мало. Однако пчелы, которые выделяются своим милым медом и мультяшными персонажами, для нас менее опасны. Однако в нашей стране около 200 человек ежегодно умирают из-за аллергических реакций из-за укусов пчел.
- Когда страх приходит к власти, это катастрофа. Человеку, который боится стоматолога, может потребоваться поддержка психолога даже перед процедурой пломбирования, при которой не будет боли.
- Он разрабатывает стратегии, позволяющие избежать опасности. Эти стратегии больше направлены на избегание раздражителей, чем на лечение страха или беспокойства. Например, человек, который боится делать презентацию, не может присутствовать, человек, который боится собаки, меняет свой образ ...
- Образ жизни ограничен страхами. Например, человек, страдающий боязнью дома или самолета, может упустить возможности трудоустройства в разных городах. Эмоциональные страхи тоже дорого обходятся, но часто остаются незамеченными. Например, страх неудачи, страх потери… Все эти страхи настолько сильны, что, даже если у вас возникнет возможность в вашей жизни, они могут упустить возможности из-за своих страхов.
Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, вместо того, чтобы беспокоиться о том, чего не можете
Несомненно, самый главный источник страха и беспокойства - это негативный опыт. Жестокое обращение в раннем возрасте, болезнь или работа, которая заканчивается неудачей, могут оставить след на протяжении всей вашей жизни. На этом этапе наш мозг и воображение работают вместе. Например, мы не знаем, что могло бы случиться с нами, если бы это случилось, когда мы сожалеем о работе, которую мы провалили.
Все всегда плачут из-за того, что они упускают, но никогда не думают о возможности того, что то, что мы считаем возможностями, может ухудшить ситуацию, которая у нас есть сейчас. Однако что вам нужно сделать, так это примириться с прошлым и пригласить мир в свою жизнь, вместо того, чтобы колебаться с такими словами, как «Если бы я это сделал, был бы я в лучшем положении сегодня? Потому что по мере того, как меняется ваш взгляд на прошлое, меняются и ваши воспоминания и плохой опыт.