Польза и вред кофе для похудения

«Специалист по внутренним болезням доктор Айса Кая, обращающая внимание на влияние кофе на потерю веса, утверждает, что кофе обязан этим эффектом кофеину, ниацину, микроэлементам и антиоксидантам ...»

Он ускоряет метаболизм, хотя и незначительно, и увеличивает потребление энергии человеком в состоянии покоя.

* Он особенно усиливает кровообращение в мозгу, заставляет человека чувствовать себя бодрее и концентрирует внимание.

* Когда кофе пьют с молоком, когда он попадает в организм со сбалансированным содержанием белков, углеводов и жиров, он надолго разрушает человека.

* Снижает потребность человека в сладком благодаря своему влиянию на снижение инсулинорезистентности. Особенно те, кто любит десерт, увидят, что эта потребность отпадет, если они будут пить кофе вместо десерта.

* Во многих исследованиях сообщается, что он может предотвратить диабет.

* Также есть исследования, что при регулярном употреблении он может иметь защитный эффект от болезней Альцгеймера и Паркинсона. Улучшает память у пожилых людей.

* Он может предотвратить приступ мигрени, потому что вызывает сокращение сосудов головного мозга у тех, кто страдает частыми приступами мигрени. Однако частота приступов мигрени может увеличиться, если люди, которые пьют кофе очень часто, внезапно отказываются от кофе.

Кофе укрепляет иммунную систему и защищает от болезней. Однако употребление кофе в больших количествах может иметь вредные последствия. Доктор Кая перечисляет эти нежелательные эффекты следующим образом:

• Это может вызвать учащенное сердцебиение у людей с нарушениями сердечного ритма.

• Это может повысить кровяное давление у людей с неконтролируемым кровяным давлением.

• При употреблении 5 чашек и более в день возникает остеопороз.

• Употребление 3 и более чашек кофе в день может отрицательно сказаться на фертильности.

• Употребление кофе вечером может вызвать бессонницу, чрезмерное употребление кофе вызывает раздражительность и непереносимость.

• Кофе увеличивает выведение воды из организма и увеличивает потребность в моче. Это может вызвать нарушение баланса электролитов у пациентов с сердцем и почками.

• В зависимости от количества сливок, сиропа и сахара, используемых в растворимом кофе, его калорийность также может увеличиваться. Когда вы пьете кофе большого размера со сливочным сиропом, в ваш организм поступает столько же калорий, сколько вы съедаете огромный гамбургер, и вы толстеете.

Когда это полезно?

Доктор Если вы хотите, чтобы Кайя оставался сытым, включите метаболизм и увеличьте внимание; Он рекомендует употреблять кофе без сахара, сливок, сиропа, ежедневного молока или без добавок.