«Лучший способ получить рецепты красоты - это получить помощь от природы. В частности, есть некоторые продукты, которые, так сказать, борются со старением. Доцент Хакан Терекечи, специалист по внутренним болезням, рассказал о продуктах, замедляющих старение».
Помимо старения, антиоксиданты используются для предотвращения и замедления многих хронических заболеваний. Некоторые витамины и минералы, такие как витамины A, C, E и селен, обладают серьезным антиоксидантным действием. Однако принимать витамины, минералы и пищевые добавки необходимо под наблюдением врача. Следует иметь в виду, что добавка для самостоятельного приема может взаимодействовать с другим лекарством или другим заболеванием и вызывать серьезные проблемы со здоровьем.
Отложите старение с помощью Gingko Bloba
Деревья Gingko Bloba, используемые в восточной медицине на протяжении тысяч лет, существуют более 200 миллионов лет. Это растение, продолжительность жизни которого достигает 3000 лет, считается естественной альтернативой здоровому старению. Литературные исследования о Gingko Bloba, известном своим богатством витамином E, показывают, что он вносит серьезный вклад в уменьшение проблем, связанных с мышлением, восприятием и обучением. Его можно употреблять в виде чая или в виде капсул с экстрактом под наблюдением врача.
Повысьте иммунитет с помощью куркумы
Куркума, которая особенно ценится в последние годы, эффективна для облегчения таких проблем, как забывчивость и трудности в обучении, а также для повышения способности к обучению за счет укрепления памяти. Обладая мощными антиоксидантными свойствами, он также помогает защитить от болезней, поскольку укрепляет иммунную систему. Куркума, которая также помогает похудеть и уменьшить отеки, является мощным оружием в борьбе с негативными последствиями диабета. Те, кто предпочитает использовать куркуму как приправу, а не как экстракт, могут добавлять ее в еду. Куркума при использовании с черным перцем увеличивает абсорбцию и облегчает проявление этих эффектов.
Увеличьте свою энергию с помощью женьшеня
Женьшень обладает успокаивающим действием, а также обладает антистрессовыми свойствами. Известно, что женьшень, содержащий салиновую кислоту, кофейную кислоту, витамины A, B1, B2, B12, C и E, регулирует кровяное давление, уровень сахара и настроение человека. Кроме того, недавние исследования показали, что он увеличивает продолжительность жизни. Было установлено, что самый важный из женьшеня, красный корейский женьшень (Panax Ginseng), оказывает защитное действие на старение из-за ультрафиолетовых лучей при местном применении. Его можно использовать в процедурах непродолжительного действия для замедления старения.
Улучшите память с помощью шалфея и розмарина
Шалфей, который часто употребляют в пищу, также укрепляет память, помогает улучшить способность запоминать. Он имеет большой эффект в предотвращении развития болезней Альцгеймера и деменции. Благодаря своим антиоксидантам, таким как лютеолин и апигенин, он также обладает антивозрастными свойствами. Доступные на рынке капсулы шалфея можно использовать при условии, что они находятся под контролем врача, и их масло также является ценным. Также очень полезно употреблять 2 чашки чая в день.
Согласно многим исследованиям, розмарин, занимающий важное место в турецкой кухне, также улучшает память. Было замечено, что он помогает улучшить когнитивные функции при болезни Альцгеймера и деменции. Известно, что лечебное масло мяты перечной вызывает аналогичные эффекты. Масло мяты перечной улучшает память и повышает внимательность.
Побороть дефицит магния с помощью нута
Нут - один из самых полезных для здоровья источников магния. Он показан как важный источник для устранения таких проблем, как нарушение нейронных сообщений, усиление мышечных судорог и слабость, возникающих при дефиците магния. Людям с дефицитом магния рекомендуется употреблять нут два раза в неделю, а не принимать препараты магния. Однако известно, что употребление нута один раз в неделю со среднего возраста полезно для предотвращения деменции.
Не пропустите грецкие орехи и семена льна с кухни.
Грецкий орех, который обладает эффектом улучшения памяти из-за высокого содержания в нем жирных кислот Омега-3, также играет важную роль в кровоснабжении мозга, защищая сердечно-сосудистую систему. Он также обладает эффектом защиты памяти благодаря пиридоксину (B6), содержащемуся в грецких орехах. Опять же, льняное семя богато жирными кислотами Омега-3. Это особенно полезно для людей с высоким содержанием жиров в крови, когда его измельчают и смешивают с продуктами, особенно с йогуртом.
Ешьте рыбу и продукты животного происхождения
Продукты, богатые B12, такие как холодная морская рыба, лосось и другие морепродукты, необходимо употреблять для здорового образа жизни и старения. Невозможно получить витамин B12 из любой пищи, кроме продуктов животного происхождения. Следовательно, важно употреблять животную пищу. Витамин B12 играет важную роль в предотвращении невропатической боли и нейродегенеративных заболеваний.
Не забудь чернику
Исследования быстрого обучения, более острого мышления и улучшения памяти продемонстрировали важность употребления черники. Однако следует обратить внимание на продукты, смешанные с черникой, продаваемые на рынке. Мы видим, что сушеные красные плоды иногда называют черникой. Настоящая черника должна быть фиолетового цвета, а сушеная - близка к черному. Если возможно, его следует даже употреблять в свежем виде.
Будь красивой с брюками и рубцом
Помимо здорового питания, регулярного сна, антивозрастных пищевых добавок, одним из наиболее важных вопросов является защита целостности кожи и скелета. Известно, что употребление в пищу продуктов, богатых коллагеном, значительно способствует красоте кожи. Корм для животных с самым высоким содержанием коллагена - это рысь и рубец. Если у человека нет проблем со здоровьем, полезно употреблять эти продукты несколько раз в неделю. Высокое содержание коллагена помогает подтянуть кожу и повысить гибкость суставов. Не следует забывать, что такие субпродукты плохо перевариваются и могут вызывать у пациентов такие побочные эффекты, как высокое кровяное давление и сердечная недостаточность, и их следует употреблять осторожно.