«Посмотрите характеристики своей группы крови, сядьте на диету ... Вы боитесь диеты из-за проблем со здоровьем? Попробуйте эту диету для себя!
Особенности группы B: Пищеварительная система прочна. В питании не строги. Может быть заинтересован в молочных продуктах. Использует творческий подход против стресса. Чтобы оставаться в форме, он должен балансировать физическую и умственную деятельность.
Группа B должна есть: молочные продукты, мясо телятины и индейки, рыбу (кроме моллюсков, таких как омары, креветки, кальмары, мидии), оливковое масло, зеленые листовые овощи (4-5 приемов пищи), картофель, капусту и грибы.
Группа B не должна есть: кукурузу, пшеницу, чечевицу, лесной орех и кунжут, баранину или кролика, курицу и куриное мясо, кунжутное масло, подсолнечное масло, кукурузное масло, оливковое масло. 
Риски для здоровья: усталость, нарушения иммунной системы, низкий уровень сахара в крови.
Подходящие виды спорта: аэробика (45-60 минут) 3 раза в неделю, езда на велосипеде (45-60 минут) 3 раза в неделю, плавание (30-45 минут) 3 раза в неделю, гольф (60 минут) 2 раза в неделю, хатха-йога (45 минут) ) 2 раза в неделю
Пример диеты для группы B:
Завтрак: фруктовый коктейль, 2 ломтика кукурузного хлеба, 2 ломтика сыра фета, 1 вареное яйцо, зеленый чай.
Обед: салат, огурец, сыр, оливковое масло и салат с лимоном, 1 банан, травяной чай.
Днем: 1 кусок яблочного торта, травяной чай.
Ужин: бараньи отбивные, плов из коричневого риса, отварные овощи, йогурт, 1 бокал вина.
Рекомендации: если вы реагируете на молочные продукты, используйте соевые продукты. При точном соблюдении этого плана питания витаминно-минеральные добавки не нужны. Некоторые вещества в курином мясе могут нанести вред веществам этой группы крови.
Группа AB: Эта группа крови, представляющая собой смесь групп A и B, встречается очень редко. Он возник в результате смешения разных народов востока и запада. Только 5 процентов людей в мире входят в группу AB, новейшую группу крови, сформировавшуюся с 900 года нашей эры. У людей этой группы очень сильная иммунная система. Однако существует риск развития некоторых видов рака.
Особенности AB Group: Это современная смесь A и B. Он показывает питательные свойства, вызванные изменениями окружающей среды. Пищеварительная система очень чувствительна. Иммунная система очень сильна. Он может использовать умственную деятельность для преодоления стресса. Продукты, вредные для групп А и Б, также неблагоприятны для этой группы.
AB Group должны есть: помидоры, морепродукты, молочные продукты, овощи, баранину, мясо кролика и индейки, йогурт, яйца.
AB Group не следует употреблять в пищу: говядину и говядину (мясо хранится в организме в виде жира), курицу и куриное мясо, чеснок, перец, уксус, животный жир.
Риски для здоровья: пожилой возраст и детские заболевания. Аллергия, астма и сенная лихорадка, проблемы с иммунной системой, болезни крови, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, инфекционные заболевания, заболевания печени, проблемы с кожей, проблемы с женскими репродуктивными органами.
Подходящие виды спорта: хатха-йога (30 минут) 3-5 раз в неделю, гольф (60 минут) 2-3 раза в неделю, езда на велосипеде (60 минут) 2-3 раза в неделю, плавание (30 минут) 3-4 раза в неделю, танцы ( 30-45 минут) 2-3 раза в неделю, аэробика (30-45 минут) 2-3 раза в неделю
Пример диеты для AB Group:
Утро: лимонная вода (как только вы встанете), 1 стакан грейпфрутового сока, 2 ломтика кукурузного хлеба, 2 ломтика сыра фета и кофе.
Обед: 100 г отварной грудки индейки, 2 ломтика цельнозернового хлеба, салат, 2 сливы, травяной чай. Полдник: 1 кусок чизкейка и травяной чай.
Ужин: омлет (приготовленный в очень небольшом количестве масла), овощи, фруктовый салат, кофе без кофеина, по желанию - 1 стакан красного вина.
Рекомендации: Во время употребления мяса обязательно стоит есть овощи. Поскольку желудочная кислота понижена, ешьте небольшими порциями, но часто. Принимайте добавки с витамином С.
Группа А: Азия до Ближнего Востока до нашей эры. Предки группы А, возникшие между 25 и 15 тысячами лет назад, являются первыми вегетарианцами. Люди нового каменного века начали медленно возделывать землю, и кормление оставшимися травами и растениями привело к рождению новой группы крови. Исследования показали, что люди из этой группы, очень устойчивые к инфекциям, переносят такие болезни, как холера и оспа. Эта группа крови, которая сегодня является наиболее распространенной в Западной Европе, чаще всего встречается у людей, живущих в регионах Средиземного моря, Адриатического моря и Эгейского моря. В Восточной Азии страной, где сосредоточена Группа А, является Япония. 
Особенности группы А:Они первые вегетарианцы. Пищеварительная система очень чувствительна. Иммунная система прочна. Легко адаптируется к устоявшемуся питанию и условиям окружающей среды. Может преодолеть стресс. Чтобы оставаться сильным и здоровым, ему следует придерживаться растительной диеты.
Группа А должна есть: соевые белки, зерновые продукты и овощи, рыбу или куриное мясо, овощи (в основном сырые или приготовленные на пару), брокколи, морковь, тыкву, шпинат, чеснок, сливы, вишню.
Группа А не должна есть: красное мясо (люди в этой группе чувствуют вес, когда едят мясо, теряют энергию. Кроме того, мясо откладывается в теле в виде жира), молочные продукты (замедляют обмен веществ), салями, колбасы, жаркое, перец, помидоры, картофель и капусту. цитрусовые, такие как тропические фрукты, мандарины, апельсины
Подходящие виды спорта: тай-чи (30-45 минут) 3-5 раз в неделю, хатха-йога (30 минут) 3-5 раз в неделю, быстрая ходьба (30 минут) 2-3 раза в неделю, плавание (30 минут) 3-4 раза в неделю. раз, танцы (30-45 минут) 2-3 раза в неделю, аэробика (30-45 минут) 2-3 раза в неделю, растяжка (15 минут) 3-5 раз в неделю.
Риски для здоровья: сердечные заболевания иммунной системы, рак, диабет, образование волдырей из пищеварительной системы.
Пример диеты для группы А:
Утро: 1 стакан лимонной воды (как только вы встанете), 1 небольшая миска овсяных хлопьев, смешанных с молоком, 1 стакан грейпфрутового сока, кофе или травяной чай.
Обед: салат с белым сыром и салатом (зеленый лук, огурец, сыр фета, лимон и свежая мята, листья салата), 1 ломтик хлеба, яблоко, травяной чай.
Во второй половине дня: 2 ломтика лимонного торта, 2 сливы, зеленый чай или вода. Ужин: лазанья, брокколи, йогурт, 1 стакан красного вина.
Ужин: 2-3 штуки артишока в оливковом масле с бобами, 1 ломтик цельнозернового хлеба, 1 ломтик сыра фета, много салата.
(с небольшим добавлением оливкового масла)
Рекомендации: употребляйте как можно больше натуральной пищи. Остерегайтесь дефицита витамина B12. Принимайте добавку витамина С, если дозировка невелика. (Он не должен превышать 250 миллиграммов), люди среднего возраста должны принимать 300-600 миллиграммов кальциевых добавок в день. Как известно, организм удовлетворяет свои потребности в железе из красного мяса. Поскольку в рационе группы А отсутствует красное мясо, препараты железа следует принимать под контролем врача.
Группа 0: Группа крови первых людей, которые охотились на диких животных и кормили их мясом. Поэтому красное мясо - один из продуктов, от которого никогда не откажутся люди с этой группой крови. В отличие от группы А, люди этой группы крови должны воздерживаться от злаков и овощей с зерновыми, чтобы похудеть.
0 Особенности группы: Те, кто в группе 0, представляют первых людей. Они любят есть мясо. Их пищеварительная система в порядке. Их иммунная система слишком подвижна. Они привыкают к диетам и приспосабливаются к окружающей среде. Они делают упор на физические нагрузки, чтобы избавиться от стресса. Их метаболизм должен ускоряться, чтобы оставаться энергичными и стройными. 
Группа 0 должна есть: красное мясо, печень, птицу, рыбу и морепродукты. Йодированная соль, шпинат и брокколи
Группа 0 не должна есть: зерновые продукты, хлеб, зерновые овощи, пшеницу (следует избегать глютена, содержащегося в пшенице, потому что он мешает людям из группы 0 худеть), молочные продукты и яйца, масло (особенно оливковое масло).
Риски для здоровья: язвенное воспаление суставов.
Подходящие виды спорта: аэробика (40-60 минут) 3-4 раза в неделю, плавание (30-45 минут) 3-4 раза в неделю, бег (30 минут) 3-4 раза в неделю, тяжелая атлетика (30 минут) 3 раза в неделю .
Пример диеты для группы 0:
Утро: 2 ломтика кукурузного хлеба, сливочное масло или масло лесных орехов, 180 г овощного сока, банан, зеленый чай или травяной чай.
Обед: 180 г отварной говядины, салат из шпината, яблоко или ананас, вода или сода.
После полудня: 1 кусок яблочного торта, зеленый чай или травяной чай. Ужин: отбивные из баранины, отварная брокколи, отварной картофель, смесь сезонных фруктов, пиво или вино (стакан).
Ужин: 1 рыба на гриле среднего размера, много салата (немного оливкового масла - много лимона).
Рекомендации: Принимайте витаминные и минеральные добавки (особенно витамины B и K). В продуктах, подходящих для людей с группой крови 0, много витамина С и витамина D. Вот почему вам не нужно принимать дополнительные витамины C и D. Поскольку свертывающая способность крови слабая, не принимайте добавки витамина А без консультации с врачом. Поскольку молоко и молочные продукты не входят в список диеты и потребность организма в кальции не удовлетворяется, принимайте добавки кальция с различными таблетками.
