«Диеты обычно воспринимаются как приключения, полные запретов, а иногда и таких запретов. Однако диета, которая лучше всего подходит для вас, не запрещается, а только контролируется. может даже иметь преимущества ".
Эксперты говорят, что употребление шоколада может повлиять на настроение. Собственно, разве это не то, что вам нужно больше всего, когда вы сидите на диете? Немного счастья и мотивации… Темный шоколад обеспечивает секрецию гормона серотонина, который создает ощущение счастья и расслабляет кровяное давление и сердечно-сосудистую систему. Это также помогает против физического дисбаланса, вызванного стрессом, и может значительно снизить уровень гормонов. Благодаря содержанию магния он может помочь облегчить такие состояния, как судороги, усталость, депрессия и раздражительность.
Обратите внимание на порцию!
Исследование показало, что беременные матери, которые ежедневно потребляют черный шоколад, меньше подвержены стрессу, чем те, кто этого не делает. Помните, что 20 граммов темного шоколада - это примерно 90-100 калорий, и вы должны потреблять его, обращая внимание на порцию. Употребление молока или миндаля с ним будет хорошим выбором для баланса сахара в крови.
Едят ли шоколад в диете?
Помимо того, что шоколад приносит счастье, он становится полезным для организма, когда является частью здорового питания. Контролируя порцию, вы легко сможете освободить место для шоколада в своем рационе. Итак, каковы преимущества регулярного употребления шоколада? Вот ответы ...
16 вещей, которые делают счастливым в диете
Дружелюбный к сердцу
Употребление какао и шоколада оказывает защитное действие на снижение артериального давления, холестерина и сердечно-сосудистую систему. Согласно исследованию, проведенному с участием 114 тысяч человек в Америке, Германии, Японии, Нидерландах и Швеции, установлено, что вероятность сердечного приступа снизилась на 37% для тех, кто потребляет черный шоколад. Кроме того, другие исследования показывают, что потребление темного шоколада положительно влияет на уровень холестерина и артериальное давление.
Снижает риск инсульта
Исследование, проведенное в Великобритании, показывает, что у тех, кто употребляет черный шоколад, риск инсульта на 30% ниже.
Борьба с раком
Антиоксиданты и флавоноиды в темном шоколаде предотвращают развитие некоторых видов рака. Но важно не выбирать шоколадные конфеты с высоким содержанием сахара. Хотя шоколад - полезная еда, не забывайте, что он содержит калории, и вы должны потреблять его контролируемым образом с точки зрения размера порций.