«Йогуртовая диета на финиках - один из самых популярных методов похудения в последнее время. Говорят, что с ее помощью можно терять 4-5 килограммов за неделю.
Что такое пальмовая йогуртовая диета?
Диета с пальмовым йогуртом - это метод похудения, который заключается в потреблении только этих двух продуктов в течение определенного периода времени. В этой диете нет другой пищи, кроме йогурта, фиников и воды. Диета с пальмовым йогуртом помогает избавиться от жира на животе, теряя около 5 кг за 7 дней.
Польза пальмовой йогуртовой диеты
Финики и йогурт - очень полезные продукты. Когда эти два продукта, которые имеют много преимуществ для тела, соединяются вместе, получаются отличные результаты. Пальмовое масло богато кальцием, железом, витаминами и белком. Йогурт также является источником белка с почти незначительным содержанием калорий. Белки надолго сохраняют чувство сытости и помогают наращивать и восстанавливать мышцы.
Таким образом, совместное употребление фиников и йогурта полезно для похудания. При соблюдении этой диеты не возникает проблем с запорами из-за продуктов, содержащихся в финиках и йогурте.
Вредна ли пальмовая йогуртовая диета?
Поскольку эта диета включает единообразную программу питания, организм избегает некоторых витаминов и минералов. По этой причине рекомендуется не применять диету с пальмовым йогуртом слишком долго. Мы рекомендуем не применять пальмовую йогуртовую диету более 1 недели. Напомним, перед началом любой диеты полезно проконсультироваться со специалистом.
Как сесть на пальмовую йогуртовую диету?
В рационе с пальмовым йогуртом ежедневно съедается 21 финик и 3 чашки йогурта. Финики, как известно, содержат в среднем 42 калории, а миска йогурта - около 110 калорий. Другими словами, количество калорий, потребляемых в день при этой диете, составляет от 1200 до 1300.
Пример пальмовой диеты
1 день
Завтрак-обед-ужин: 7 фиников с 1 стаканом молока или 1 миской йогурта.
2 дня
Завтрак: 5 фиников с 1 стаканом молока или йогурта.
Полдник : 2/3 стакана молока или йогурта с 3 финиками.
Обед: 5 фиников с 1 стаканом молока или йогурта.
Полдник : 2/3 стакана молока или йогурта с 3 финиками.
Ужин: 5 фиников с 1 стаканом молока или йогурта.
Обратите на это внимание, соблюдая йогуртовую диету!
Пейте 2-3 литра воды в день.
Ежедневно ходите не менее 30 минут.
Вы должны соблюдать эту диету не более 7 дней. Больше его начнет вредить вашему телу.
Пока вы сидите на диете, вы можете положить финики, которые собираетесь съесть на следующий день, в воду накануне вечером. Смягченные финики легче активизируют кишечник, а время, необходимое для их насыщения, увеличивается.