«Пилатес, популярное в последнее время упражнение, порождает чудо в результате слухов. Спортивный врач доктор Мурат Беяз ответил на самые любопытные вопросы о пилатесе».
Пилатес не помогает похудеть, потому что этот вид спорта представляет собой комплекс упражнений, направленных на развитие скелета и мышечной системы. Тем не менее, люди, занимающиеся пилатесом, могут похудеть до двух размеров, даже если они не теряют вес благодаря применяемым методикам.
Спортивный врач частной больницы Газиосманпаша. Мурат Беяз ответил на наши вопросы о пилатесе:
ВЫЗЫВАЕТ ЛИ PILATES ОТСУТСТВИЕ ГРЫЖИ ИЛИ ПОВРЕЖДЕНИЕ ДИСКОВ НА талии?
Человек, у которого уже есть проблема со спиной, может травмировать спину, даже взяв в руки ручку. Но правильно выполненный пилатес не повреждает диски и не вызывает поясничную грыжу. Напротив, можно наблюдать, что он создает расслабляющий эффект на человека, корректируя нарушения осанки в позвоночнике.
Но слово «правильный» здесь важно, иначе оно может вызвать даже незначительный недуг.
Повышается мотивация ...
В чем различия между личными пилятами и групповыми пилятами?
В личном пилатесе, если он выполняется с учителем, можно делать более точные движения, поскольку он сосредоточит свое внимание на одном человеке. Если человека невозможно мотивировать в одиночку, лучшей мотивации можно добиться с помощью групповых упражнений. Тем не менее, людям с серьезными нарушениями осанки следует заниматься пилатесом под руководством инструктора, чтобы добиться более здоровых результатов и минимизировать риск травм.
МОЖЕТ ЛИ КТО С 45 КРЮЧКАМИ И ОДИН С ПИЛАТОМ 80 КГ?
Это можно сделать, если все будет правильно. Однако людям с массой тела выше нормы, особенно по соотношению роста и веса, следует заниматься спортом под наблюдением спортивного тренера или даже врача. И нагрузка на позвоночник, и сложность усилий из-за лишнего веса вызывают серьезные проблемы со здоровьем.
СЛАБАЕТ ЛИ ПИЛАТ?
Во время пилатеса не расходуется много калорий. Похудеть с помощью пилатеса может не получиться, потому что пилатес - это упражнение, направленное на развитие скелета и мышечной системы. Конечно, поскольку это упражнение для увеличения мышечной массы, процесс похудания у людей проходит быстрее. Однако, чтобы похудеть, необходимо поддерживать пилатес кардиоупражнениями.
Люди, которые занимаются пилатесом, могут похудеть до двух размеров, даже если они не худеют, благодаря применяемым методикам. В итоге; Он не худеет в одиночку, но помогает похудеть с помощью хорошей программы диеты и аэробных упражнений.
УДАЛЯЕТ СТРЕСС
Пилатес стал очень популярным в последние годы. Действительно ли это полезно?
Чудодейственного упражнения не бывает. Чем больше усилий вы приложите, тем больше пользы вы получите. Однако, с точки зрения пользы для позвоночника и мышечной системы, он распространился по всему миру, особенно в Америке, и был среди успешных методов, доказавших свою пользу.
КАК ПИЛАТЕС ВЛИЯЕТ НА ПСИХИЧЕСКУЮ МОТИВАЦИЮ?
Пилатес ускоряет секрецию в организме эндорфина, своего рода гормона счастья. Согласно принципам пилатеса, упражнения со сбалансированной позой, обеспечивающие целостность тела, значительно повышают общую концентрацию. Повышенная концентрация со временем положительно повлияет на другую жизнь. Кроме того, упражнения, обеспечивающие полную концентрацию, являются наиболее важным средством избавления от стресса.